【インスタで313万再生】お芋で簡単チョコトリュフ！ #ダイエット #ダイエットレシピ #shorts
レシピはこちら✨
ぷにこです😊
お芋lover🍠のために
早めに第二弾のお芋レシピ✨
今回はなんとお芋をトリュフにした変わり種😳
チョコも脂も使ってないのにしっかり美味しい🤤
ココアもさつまいもも
食物繊維が豊富で腸が喜ぶ食材💓
これなら、子供から大人まで
美味しく腸活できるよ✨
14個に分けた場合
カロリー: 約30 kcal
タンパク質 (P): 約0.62g
脂質 (F): 約0.54g
炭水化物 (C): 約6.36g
【材料】 約14個分 作業時間5分
・さつまいも 200g
・純ココア 大さじ3
・はちみつ（他砂糖でも可） 大さじ2
・豆乳 50mlくらい
・バニラエッセンス 数滴
【作り方】
①皮を剥いて5分ほど水にさらしたさつまいもの水を切り、600w5分程度レンチン
②暖かいうちにお芋をつぶし、他の材料入れで滑らかになるまでつぶしまぜる
③冷蔵庫で30分〜休ませる
④ひと口大にまるめ、純ココアをまぶす
⑤完成✨
☝️豆乳はお芋の柔らかさをみながら調整してね！
☝️ラム酒を加えると本格的なトリュフになるよ😳
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ
・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
が知りたーい
って人はチャンネル登録♡
17件のコメント
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ぷにこです😊
お芋lover🍠のために
早めに第二弾のお芋レシピ✨
今回はなんとお芋をトリュフにした変わり種😳
チョコも脂も使ってないのにしっかり美味しい🤤
ココアもさつまいもも
食物繊維が豊富で腸が喜ぶ食材💓
これなら、子供から大人まで
美味しく腸活できるよ✨
14個に分けた場合
カロリー: 約30 kcal
タンパク質 (P): 約0.62g
脂質 (F): 約0.54g
炭水化物 (C): 約6.36g
【材料】 約14個分 作業時間5分
・さつまいも 200g
・純ココア 大さじ3
・はちみつ（他砂糖でも可） 大さじ2
・豆乳 50mlくらい
・バニラエッセンス 数滴
【作り方】
①皮を剥いて5分ほど水にさらしたさつまいもの水を切り、600w5分程度レンチン
②暖かいうちにお芋をつぶし、他の材料入れで滑らかになるまでつぶしまぜる
③冷蔵庫で30分〜休ませる
④ひと口大にまるめ、純ココアをまぶす
⑤完成✨
☝️豆乳はお芋の柔らかさをみながら調整してね！
☝️ラム酒を加えると本格的なトリュフになるよ😳
┈┈┈┈┈┈┈◯◯◯┈┈┈┈┈┈┈┈
がんばらない痩せうまごはん/
2ヶ月で−5.2kg痩せたぷにこです
・食べたいけど痩せたい
・健康に痩せたい
・バタバタ
・忙しくて簡単おいしい痩せうまレシピ
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これはめいりりさんが先に投稿したのだ!まえ見たよこれ❤
これいい！！ 週末に今度家で作る！
秋の味覚デザ〜トに作ってみます😊
さつまいもは低GIだから
糖質制限中でも
作れそう
冷やして食べるから安心
今日作ってみよう💕
豆腐のチョコトリュフも美味しかったです！！！
今日作りました！
ラカント大さじ5で作りましたが、美味しかったです〜〜！食べすぎるかな！？と思ったんですが、元はお芋なので3.4個で結構お腹も心も満足出来ました💮素敵なレシピありがとうございました😌
おやつとか、きっぱり止めたのです🎉どうしても我慢出来なかった作ります！次のリクエストはアヤメ団子お願いします!!!
今日作ってみました‼️
ハチミツの代わりにアガベシロップを使いました。
簡単でこんなに美味しいのが作れるなんて最高❤
北海道のお菓子、わかさいも、ショコラの味そっくり‼️
素敵なレシピありがとうございます❤
普通に太りそう
大好きすぎて無くなるとさつまいも買いに行ってます😅ココナッツオイルまたは、ココナッツミルクパウダー少し入れたら更に自分好みになりました。素敵なレシピありがとうございます♪
素敵な知恵をシェアしてくださってありがとうございます☺️💗
dancing queenで踊るトリュフが可愛かったです。。ほっこり。
芋って野菜なんですか？？？
これジャガイモで作るのが好き
お芋は野菜ではないですよ！😢
わ〜！すっごく美味しそう！︎💕︎
家にお芋はあるので、ココアパウダーを買ってきて早速作ってみます٩(ˊᗜˋ*)و♪
素敵なレシピのご提供に感謝🍀*゜
イモ類は炭水化物の部類です
間違いないね🤤