【世界一受けたい授業で放送】腸活スムージーの作り方。を参考に！簡単美味しい！ #我が家流アレンジ#世界一受けたい授業 #腸活レシピ #腸活スムージー #甘酒 #タイライフ　#海外生活 #発酵

2023年8月19日放送の『世界一受けたい授業』では、『寿命を伸ばす夏の腸活を特集』でした。
その中で紹介されたいた
『最強腸活スムージー』を我が家流にアレンジして作っていみました。

とっても美味しいです！

【材料】大人2人分
・キウイ1個
・豆乳（オリゴ糖入）200g
・甘酒　大さじ6
・オリゴ糖　大さじ2（番組ないではもっと多いのですが、甘過ぎてしまうので）
・オリーブオイル　大さじ2

我が家は、手作り甘酒です。甘酒の粒が大きいため、一緒にミキサーにかけて飲みやすくしています。番組では、甘酒は最後に入れていました。（市販の甘酒ですとさらさら飲みやすいです）
また、オリゴ糖は、甜菜オリゴ糖を使用しています。

【作り方】
①キウイをきる
②ミキサーにキウイ、豆乳、オリゴ糖、オリーブオイル、甘酒をいれ、ミキサーにかける

完成。

あっという間にできます。そして、かなり美味しい。

善玉菌を増やして、腸内環境を整えられる簡単美味しいスムージーです。

キウイが苦手な人は、他の果物を使っても良いと思います。
また、甘さなども自分好みに調整してみると良いと思います。

肥満効果や夏バテにも効果的です。

ぜひ試してみてください。
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