糖質OFFおからパウダーと大豆粉でしっとり美味しいココア蒸しパン、マグカップで3分 234kcal
おからパウダーと大豆 パウダーでしっとり美味しいココア蒸しパンを作りましょう。
忙しくてもたった3分でできるので 忙しい朝の朝食にぴったりです。 お弁当にも持って行けますよね。
おからパウダーだけだとどうしても時間がたつとパサついてくるので今回はおからパウダーに大豆粉を加えて しっとりと仕上げました。
–【材料】—————————-
おからパウダー 10 ｇ
大豆粉 5 ｇ
全卵 生 55 ｇ
ココア 6 ｇ
ココナッツオイル 5 cc
豆乳 50 cc
ベーキングパウダー 1 ｇ
【成分】
エネルギー 233.7 kcal
たんぱく質 32.8 ｇ
脂質 15.2 ｇ
食物繊維 5.8 ｇ
炭水化物 9.8 ｇ