【オートミールパン】混ぜるだけ！捏ねない！もっちもちオートミールベーグルの作り方

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私は料理歴15年の板前です
仕事では和食料理を作っていますが、プライベートでは様々な料理を作っています
このチャンネルでは、その一部を紹介して行こうと思っています
皆様の参考になれば光栄です🤗

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今回は混ぜるだけ！オートミールベーグルを紹介します♪
粉砕なしでもっちもち♪
美味しくて手軽に作れるレシピになっています🙌
焼く前に1つだけ大事なポイントがあります✨
ご視聴になって、ぜひ一度作って見てください🥺

☆材料☆（2個分）

オートミール　　　　　　　60g　　
水　　　　　　　　　　100g
生おから　　　　　　　　　20g
エリスリトール　　　10g
サイリウム　　　　　　　　 6g
ベーキングパウダー　　 4g
塩　　　　　　　　　　　ひとつまみ

※お好みの甘味料でも作れます✨

動画内でのカロリー計算ミスがあり訂正致します。
大変申し訳ありませんでした。
今後気を付けて投稿しますのでご理解くだい。

1個当たり
エネルギー　　　　　126.6kcal
糖質　　　　　　　　16.04g
食物繊維 6.16g
タンパク質 4.71g
脂質 2.68g

全部で
エネルギー　　　　　253kcal
糖質　　　　　　　32.08g
食物繊維　　　　　 12.32g
タンパク質　 9.42g
脂質　　　　　　　　 5.36g

焼き上がって粗熱が取れたら冷凍保存も可能です♪
1週間くらいでお召し上がり下さい🥺

☆動画内で使用している材料☆

オートミール▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00sqv74.2bo1195c.g00sqv74.2bo121cd%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fcf-0030%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Flifedesignstore%252Fi%252F10000037%252F

サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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