【デザート】痩せれる おから パンケーキ
おれ
おから
パンケーキ
食う
◆材料
・おからパウダー20g
61.2kcal P4.22g F2.24g C0.64g
・無脂肪牛乳50ml
17.15kcal P1.7g F0.05g C2.6g
・卵白2個分60g
28kcal P6.8g F0g C0.24g
・粉パルスイート小さじ3g
9.87kcal P0.14g F0g C6.48g
•ベーキングパウダー3g
◎ヨーグルトクリーム
・明治ブルガリアヨーグルト脂肪0 100g
40kcal P4.1g F0g C5.9g
・パルスイート10g
総156.22kcal P16.96g F2.29g C15.86g
こんにちは、よしこです！
調理師免許を持ち、今はトレーナーとして活動しています。
ボディメイクも自分自身で行なっています。
この料理経験を活かして
ダイエット飯を中心とした動画を投稿をしていきます。
健康を害さないようにストレスにならない食事を摂りましょう。
簡単なものから凝ったものまで作っていきます！
それを踏まえて最後までご視聴いただけると幸いです。
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参考サイト
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