【ダイエット】低糖質！しっとりんごケーキ🍎【糖質制限】
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うるんちは✋
今回は旬のりんごを使って、
レンジで簡単にしっとりなケーキを作りました❣️
一緒に添えて食べられるよう、
低糖質なカスタードクリームも作りました😊✨
ぜひ、お試しください❤️
動画内のエリスリトールの量に
誤りがありました😭😭😭
⬇️の材料が正しいです🙇♀️
【材料】タッパー容量750ml
・りんご 100g
・ラカント 15g
・バター 10g
・超微粉おからパウダー 20g
・ラカント 25g
（エリスリトール 35g）
・ベーキングパウダー 5g
・水 60g
・卵 2個
・オリーブオイル 5g
【カスタードクリーム】
・超微粉おからパウダー 10g
・ラカント 15g
（エリスリトール 22g）
・卵 1個
・牛乳（豆乳でもOK） 60g
【作り方】
（りんごケーキ）
・りんごを角切りにし、
耐熱ボールに入れラカントとバターを
入れラップをし600w2分加熱する
・タッパーに粉類を計り入れ、水を入れ混ぜる
卵を1個ずつ入れよく混ぜる
・生地に最初に作ったりんごを入れ混ぜ合わせる
・お好みでシナモンを振ってもgood！
・600wで4分加熱する
・型から取り出し、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
（カスタードクリーム）
・耐熱ボールにおからパウダー、ラカントを入れ
一度混ぜる
・卵を入れ、ダマにならないように混ぜる
・牛乳を入れ混ぜる
・600wで2分加熱し、一度混ぜる
さらに30秒前後加熱し、とろみを調節する
・ラップをして粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やす
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
ケーキ1/4カットあたり
【カロリー】 約99kcal
【糖質】 約3.9g
【タンパク質】約4.2g
【脂質】 約4.8g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
カスタードクリーム全量
【カロリー】 約174kcal
【糖質】 約5.5g
【タンパク質】約11.7g
【脂質】 約10g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。
【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー
🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り
現在は日中パートをしており、保育園で保育補助をしたり給食を作ったりしてます🏫
子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️
みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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🎵音源・効果音・画像使用元様🎵
ーpixabay
✳︎https://pixabay.com/ja/
―DOVA-SYNDROME
✳︎http://dova-s.jp/
ーEpidemic sound
✳︎https://epidemicsound.jp/
〜動画の目次〜
00:00オープニング
00:29レンジでりんごの甘煮
02:01おからケーキの生地作り
04:02レンジでカスタードクリーム
06:08完成
＃低糖質 ＃アップルパイじゃないよ ＃お菓子 ＃りんご ＃低糖質カスタードクリーム
30件のコメント
いつもご覧頂きありがとうございます❣️
動画内のエリスリトールの量に
間違いがありました😭😭😭
概要欄に正しい分量載せました🙇♀️
とっても美味しそうですね。
全部ある材料なので、早速作ってみます❤️
こんばんは😊
今日のはとても参考になりました😆
カスタードクリームって失敗するんですがこれだと簡単にできますね😅
やってみます😊
あと曲名教えて頂いてありがとうございます☺️
早速聞いてます(笑)
とても美味しそうです。
明日リンゴを買って来て作ります。
めっちゃ美味しそう🤤
りんご買ってこなきゃだ🍎✨
カスタードクリームの材料に、概要欄では、牛乳60gとありますが、動画では100gとなっているのですが……？
おからが売ってない
いつもながら、美味しそうな出来ばえですね。食べてみたいと思っちゃいます。 このところお子さんの感想が聞けないのですがお元気でしたら何よりです。
美味しそう！！！
ラカントがなくてきび糖で作りたいのですが、きび糖だとどれぐらい入れたらいいでしょうか？(´･-･｀)
概要欄が丁寧で、カロリー糖質脂質タンパク質全部記載されてて本当に凄い！！！感激です🥺🤍🤍
今回も美味しそう💓作ってみまーす！
めちゃくちゃ美味しかったです。
時間なくてカスタードは無理だったんですけどケーキめちゃくちゃ美味しかったです♡♡
どのレシピも簡単で美味しいので、何度もリピートしています♪
質問です！
タッパーの底に必ず生地がくっついて残ってしまうのですが、どうしたら綺麗にタッパーから取り出すことができるでしょうか？
空気を抜いたり色々試したのですがいつもうまくいきません。。
今りんごにハマっていてりんご屋さん出来るほど色々な種類たくさん取り寄せたので作ります！
いつもレシピありがとうございます♪
作りたいんですが、家のレンジ500wと700wしかないんですが、なん分ぐらい追加で加熱したらいいですか？
こちらを工夫して、蒸しパンを2等分してカスタードクリームをはさみ、さらに上からカスタードクリームをぬって、ケーキにしました！
ダイエット中なのに、こんな美味しいケーキが食べれて幸せでした！
ありがとうございました！
初コメです！
とっても美味しそうです！
冷蔵庫で冷やすのはどのくらいの時間ですか？
カスタードなしでも美味しそうですね🍎
美味しそう🍴😋🍚是非作って見ますね👍
私は、リンゴ皮付きで使いました。歯触りが残って好きな味に出来ました。
カスタードクリームを分量通り、レシピ通りに600Wで2分加熱したら蒸しパンもどきになりました…
10秒ごとに見ておくこと忘れたばっかりに…
パイナップル🍍でもできますか？
先日作ってみました♪ 旦那＆娘ガッツリ食べてました♪ 息子は、スルー(-_-;)
2回目は、ここに紅茶の茶葉を入れました。 クリームソースは、私は好みでしたが旦那＆娘には不評でした(-_-;)
残りは、パンにつけて食べました。
オリーブオイルの変わりココナツオイル使いました♪
おからケーキ、紅茶シフォン、りんごシフォンどれもメッチャ美味い😋❗️❗️
糖質を気にしてるケーキ好きには神神神レシピですわ〜〜〜💖
これからも期待してます。。ありがとうございます💗💗💗
カスタードクリームの牛乳を100gで作ってしまいました…💦
私の確認不足でした…また挑戦します！
めっちゃ簡単！！！！！うれしい！！
はじめまして。
うるちゃんのレシピは不器用でお菓子作りなんてと長年手を出せなかった私でもタッパーでできるなど入りやすく、この一年お菓子作りにハマるきっかけになりました。
感謝しています💕
こちらのりんごケーキは美味しくて何回も作っています🍎
初めてのときは、動画を流しながら、生地を作っている途中、画面から目を離した隙に、カスタードクリームに移行したのに気づかず豆乳を入れてしまい😂
仕方なくそのままでケーキ作っちゃいましたが笑
いつも素敵なレシピありがとうございます🥰
今作ってます☺️🍎
レンジで出来るのが良いですね!
また、作ります😊