[業務スーパー]業スー米粉使用！手軽に作れてころんとかわいいまるパン、もっちりふわふわ#簡単レシピ #米粉 #米粉パン #グルテンフリー #業務スーパー#かぼちゃ

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おうちごはんと日常です

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普段はYahooにて記事を書いています
主に業務スーパーの米粉を使ったレシピ、購入品紹介

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Recipes using rice flour from Gyomu Super and introductions to purchased products

Yahooでもレシピ紹介しています

米粉のかぼちゃパン　↓

https://news.yahoo.co.jp/expert/articles/d44b0388e461f2e6071b49a76410337ca035e767

Recipe also available on Yahoo

Rice flour pumpkin bread ↓

野菜スペシャリスト資格取得者です
野菜の栄養学を゙学びました。

I am a certified vegetable specialist and have studied the nutritional value of vegetables

今回の動画は業務スーパーの米粉で作る
シンプルでおいしい！米粉のかぼちゃパンの
ご紹介です、
米粉パン初心者さんやこれから米粉パンを
始めたい方におすすめです
少しのサイリウムを使い丸めるだけの成形です。
かぼちゃの優しい甘さが感じられるパンです。

This video is about making simple and delicious rice flour pumpkin bread using rice flour from Gyomu Super! It is recommended for those who are new to rice flour bread or who want to start making rice flour bread. All you have to do is roll it into a ball using a little psyllium. This bread has the gentle sweetness of pumpkin.

サイリウムは成形パンには必要です

「サイリウム」とは、オオバコ（英語では「プランタゴ・オバタ」など）という植物の種子の皮（種皮）から得られる食物繊維の一種です。英語では「Psyllium（プシリウム）」とも表記され、健康食品やダイエット食品に広く使われています。

特徴

水溶性食物繊維が豊富：水分を吸収して膨らむ性質があり、満腹感を得やすくなる。

便通改善：腸内の水分を調整し、便をやわらかくする効果があるため、便秘や下痢の両方に効果があるとされています。

血糖値・コレステロールのコントロール：食後血糖値の上昇を緩やかにしたり、悪玉コレステロール（LDL）の低下を助ける作用があると言われています。

サイリウムは安心して使えます。
ドラッグストアで購入できます✨

Psyllium is necessary for molded bread.

“Psyllium” is a type of dietary fiber obtained from the seed coat of the plant called psyllium (Plantago ovata). It is also written as “Psyllium” in English and is widely used in health foods and diet foods.

Characteristics

Rich in water-soluble dietary fiber: It has the property of absorbing water and expanding, making it easier to feel full.

Improves bowel movements: It is said to be effective for both constipation and diarrhea because it regulates the moisture in the intestines and softens stool.

Controls blood sugar and cholesterol levels: It is said to have the effect of slowing down the rise in blood sugar levels after meals and helping to lower bad cholesterol (LDL).

Psyllium can be used safely.
You can purchase it at a drugstore

材料　　4個

米粉　150グラム

かぼちゃ、加熱してマッシュしたもの　50グラム
ベーキングパウダー　3グラム
サイリウム　５グラム、
きび砂糖　２０グラム
塩　１グラム
たまご　М　１個　
牛乳　４０グラム
37度のぬるま湯　60cc
ドライイースト　２グラム

お好みでお好きなあんこ　適量

作業用の米油　適量

180度予熱
180度で15分焼く

150 grams of rice flour

50 grams of cooked and mashed pumpkin

3 grams of baking powder

5 grams of psyllium

20 grams of cane sugar

1 gram of salt

1 egg M

40 grams of milk

60cc of lukewarm water (37 degrees)

2 grams of dry yeast

A suitable amount of red bean paste to taste

A suitable amount of rice oil for work

Preheat to 180 degrees

Bake at 180 degrees for 15 minutes

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