【糖質1.4g/チョコスコーン】フライパンで簡単 おからパウダーで低糖質チョコスコーン
【おからパウダー/卵/チョコレート】
0:00 イントロ
0:15 材料
0:30 作り方
▼材料 (6個)
おからパウダー 40g
ラカンカ 20g (お好みの甘味料)
ベーキングパウダー 3g
チョコレート 20g (お好みの量)
無調整豆乳 50g
卵 1個
▼トッピング
ナッツ
紅茶
コーヒー
▼作り方
1.粉類とチョコを混ぜ合わせる
2.全ての材料を、よく混ぜる
3.クッキングシートとラップを使って、
生地を厚さ約1cmにのばす
4.クッキングシートごと、
フライパンにのせて、両面焼く
目安：蓋をして中火で3分、ひっくり返して2〜3分
(焼き色がつけばOK)
5.お好みの大きさに切ったら、完成
▼栄養成分
全量 (6個)
カロリー：約374kcal
糖質：約8.2g
1個
カロリー：約62kcal
糖質：約1.4g
▼低糖質おからレシピはこちら
▼使用している食材・調理器具はこちら
キッコーマン 豆乳おからパウダー 120g
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チョコ：明治 チョコレート効果 CACAO 86%
(1枚5g当たり 糖質1g)
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栄養成分：分からない部分は、ざっくり計算
フライパンで簡単、チョコスコーンを作りました。
混ぜて焼いてから、切るだけ!!
先に、スコーンの形に切ってから焼いてもOKですが、
形が崩れやすかったので、
焼いてから、切ったほうがラクでした♪
(とはいえ…動画では失敗しているので、
説得力はゼロですね😅)
クッキングシートなしでも作れますが、
チョコが焦げやすかったので、
シートありの方が、おすすめです。
油を加えると、カロリーは上がりますが、しっとりします。
油を加える場合は、少し豆乳を減らすと、
生地がベタつかずに作れると思います。
生地をおからで作ると、
チョコを入れても、低糖質に仕上がりますね♪
ぜひお試しください。
#おからパウダー #スコーン #コアラの低糖質レシピ
フリーBGM「青空ベランダ」／作（編）曲 ： のる