100日後に完璧なふわふわオムライスを作るお兄さん【19日目】 #omelet #shorts

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🐣豆腐オムライスの作り方🐣

【材料】
木綿豆腐 1丁
鶏もも 100g
玉ねぎ 1/2
オリーブオイル 大さじ1
ケチャップ 大さじ1
塩コショウ 少々
卵 4個

【作り方】
①玉ねぎをみじん切り、鶏ももを1センチ角、豆腐を一口サイズに切ります

②熱したフライパンにオリーブオイルを引き、豆腐に焦げ目がつくまで炒めます

③豆腐を取り出し、鶏もも、玉ねぎの順番で炒めていきます

④再度豆腐を加えて、ケチャップ、塩コショウで味を整えたら、お皿に盛り付けます

⑤ふわふわのオムレツを上に乗っけて、ケチャップとパセリで彩りを整えたら完成✨

今回はライスの代わりに豆腐を使っているので、ダイエット中の女性もカロリーを気にせずにいただけます🐣

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