【材料４つ】食べて痩せる40代を目指すならこのレシピ！糖質1.24ｇスフレチーズケーキ！不溶性食物繊維も入ってる！

【材料４つ】食べて痩せる40代を目指すならこのレシピ！糖質1.24ｇスフレチーズケーキ！不溶性食物繊維も入ってる！

●皆さんこんにちはヤセレボです！
今日はプルンプルンな低糖質スフレチーズケーキを作ります！
ケーキがしぼまないように粉類を混ぜてますが、オート麦ファイバー
なので糖質も気にならない！焼いてすぐ食べたらすごくおいしかったので是非参考にしてみてください！

●当チャンネルでは、40代～のダイエット中の空腹を満たす間食やおやつを紹介しています。
　低糖質でグルテンフリーかつ低カロリーなレシピを目指して日々研究しています！
　自身もダイエットを実践していますがまあ～食いしん坊なんです！でも痩せたい！
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ヤセレボ(40代ダイエット中の間食・低糖質・スイーツ・レシピ)
youtube.com/@yaserebo

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～～～～材料～～～～～～
クリームチーズ200g
ラカント50g
卵２個
オート麦ファイバー5g
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動画内で使用している材料はこれ！

オート麦ファイバー 410g ＜不溶性食物繊維＞ 食物繊維量98％以上 グルテンフリー・糖質ゼロ・脂質ゼロの微粉末タイプ [02] NICHIGA(ニチガ)
https://a.r10.to/h69vMj
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動画の目次

00:28　挨拶＆レシピ
01:03　ステップ紹介
01:29　ステップ①
02:44　ステップ②
03:43　ステップ③
04:31 ステップ④
06:46　PFC＆カロリー発表
07:23　実食

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