【小麦・卵・乳不使用】グルテンフリーオートミールごまクラッカー

しょっぱい系のおやつが食べたくなって、作ってみました。黒ごまたっぷりで栄養も摂れる和風クラッカーです。おやつやお酒のおつまみにもぜひ作ってみてください。

【材料】

・オートミール 30g
・水　　　　　　　　　　小さじ1
・しょうゆ　　　　　　　小さじ1
・ごま油　　　　　　　　大さじ1
・みりん　　　　　　　　大さじ1
・片栗粉　　　　　　　　20g
・黒ごま　　　　　　　大さじ1

総エネルギー　　約 392kcal
たんぱく質　　　約 6.5g
脂質　　　　　　約 18.6g
炭水化物　　　　約 47.1g

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今回使用したオートミール🔽
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