糖質OFF！こうじ甘酒とおからパウダーでヘルシーおいしい、しっとり蒸しパン 糖質19.8g
今日は甘酒を使ったおから蒸しパンを作ります。
糖質制限中やダイエット中でも、 安心して食べられるように低カロリーの おからパウダーで、 満腹幸せになる レシピです。
甘酒がなければ、 牛乳や豆乳でも大丈夫です。
その場合は 甘さをご自分の好きな甘味料で控えめにつけてくださいね。
【材料】
おからパウダー 10 ｇ
大豆粉 10 ｇ
全卵 生 110 ｇ
ココナッツオイル 5 cc
糀甘酒 80 cc
ベーキングパウダー 2.5 ｇ
【成分】
エネルギー 360.9 kcal
たんぱく質 58.5 ｇ
脂質 19.6 ｇ
食物繊維 4.4 ｇ
炭水化物 19.8 ｇ