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    夏に向けて７kg減量する筋トレ女子のリアルなお弁当作り置き



    夏に向けて７kg減量する筋トレ女子のリアルなお弁当作り置き

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    32件のコメント

    3. @ちっ-l8n on

      剛毛スープっていう時、真顔なのと、テロップと、音？がもう色々マッチしてて笑ってしまった😂

    5. @kcon3200 on

      さつまいも🍠用意する時間なくて、最終手段で干し芋代用したことあります😅なかなかでしたよ‼️

    6. @himiyama on

      作るアレンジはお母さんのを小さい頃から見てて食べて自然と同じくなったんでしょね😊私もそういう派です。色々お勉強になります。夏まで私も一緒に美ボディに少しでもなれるよう楽しんで生活します

    8. @ちぃたん-s9n on

      ちゃぴさんならではの、
      お弁当いぃですね‼️
      やっぱり、作るには、テマヒマまけずに、続けられる弁当がいいですよね‼️😊
      私も、一人づから、最近、節約やんないと！って思い、体に、負担ないように、オートミール買おうって思ってます。
      レンジちん❗で、いぃですし、楽だからね☺️笑
      まみやでちゃん、動画とりました？
      楽しみです😊
      いつも、ありがとー😉👍️🎶

    9. @user-fz9id9ql5u on

      久しぶりに会った仲間が、ちゃぴさん観てるって言ってて　きゅーんとなりました！
      健康診断まで頑張って裏層の体重まで落とせましたーと思ったら１週間で2キロ増えた、、また頑張ります、一緒に頑張らせてくださいっ

    11. @ahiru_run on

      競技は違いますが、夏のマラソン大会に向けて減量中で、最近ちゃぴさんの食生活めっちゃ参考にさせてもらってるのお弁当動画めっちゃ参考になりました!!
      こんな嫁欲しいー!!
      とりあえずニトリ行ってタッパー買ってきます!!

    12. @juntaka3490 on

      私もスーパーの焼き芋大好きで活躍してます！冷凍した焼き芋はどんな方法で解凍させて食べていますか？😊

    13. @emi.n6774 on

      スプーン、小さじサイズじゃないような🤔(笑)ラカント、大さじ3くらい入ってそう😆😆😆

    18. @ai-bt8xz on

      ちゃぴさん！
      ストウブっていう鍋ご存知ですか？
      私も減量がんばってて、ストウブで焼き芋作ってます！
      スーパーくらい、もしくはスーパー以上に美味しいので是非！！！

    22. @今すぐ行動継続 on

      ごはん炊いたらジャーに入れて置いておくんですかね？
      110グラムづつラップで包んで冷凍しないんですかね？
      弁当箱に入れるとラップで固まったごはんのままでいまいちになるの。
      ふわっとならない。
      そこんとこどうしてますかね？

    24. @hisausa on

      ちゃぴさん、初めまして。
      偶然流れてきた動画をみてたら
      もう楽しくて楽しくて。
      YouTube開けたら、ちゃぴさんがエンドレスで流れてくるようになってます。
      いつも元気をありがとう。

      そして、、
      バルミューダンスは“お返し”の気持ちからだったのね。最高😂❤

    26. @salmon6266 on

      サツマイモ　洗ってアルミホイルで包むとき　大さじ１の水入れてトースターで片面30分くらいずつ焼いて　冷めるまでほったらかしにしとくと　めーーーっちゃくちゃ甘くなるょ♡

    27. @正江指田 on

      自分は最初の水を入れずに酒で蒸します。そうすると水分が野菜からしか出ないので、煮詰める手間が減りますよ。参考に。

    28. @おーちゃん-v8r on

      チャピさんのご飯動画見て、私も筋トレを始めたのと一緒に減量飯を意識するようになりました！
      今までご飯を作ることがストレスで、作っても夫と2人では食べきれず残すし、洗い物出るし食材余るしで毎日嫌でした。でも食材をそのまま塩で食べることをしてからストレスが激減、素材の味を感じることができてとても良いです。
      食材が余ってもさいあく塩で食べればいいという選択肢があるおかげで気が楽です。たまに時間に余裕がある時に料理をしますが楽しいと思えるし美味しく感じます。ありがとう

    30. @いもけんぴ-h2y on

      目玉焼きする時油入れなかったら全部引っ付いてお母さんからめっちゃ怒られるのですが、 どうやってますか？？何かいい方法ないでしょうか？？？

    31. @SatsumaImo-g6j on

      米の研ぎ方が丁寧で育ちのよさを感じました。ほんでお決まりのバルミューダダンスwあいも変わらずギャグセン高くて好きっす、姐さん‼︎

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