オートミールのパン│混ぜて焼くだけ マンゴーといちじくがたっぷり│Healthy Recipe│Just Mix and Bake│Oatmeal Dried Fruit Bread

オートミールのパン│混ぜて焼くだけ マンゴーといちじくがたっぷり│Healthy Recipe│Just Mix and Bake│Oatmeal Dried Fruit Bread

オートミールとドライフルーツを混ぜて焼いた簡単なパンです。
発酵なしで、どっしりとした食べごたえのあるレシピです。

甘さはほとんどドライフルーツ由来ですので、ほっとする味ですね。
腹持ちがよいのでダイエットにもピッタリです。

動画で使用いている濃厚な甘酒の作り方です。
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=SMVtEiFVJQQ

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オートミールとのドライフルーツパン
　　
　・オートミール(粉にしたもの)　 １５０g https://amzn.to/3KIZ7bq
・寒天パウダー　　　　　　　 　 ５ｇ https://amzn.to/3L44d3C
　・塩　　　　　　　　　　　　 　 　１ｇ　　
　・豆乳ヨーグルト　　　　　 　１４０g
　・濃厚甘酒　　　　　　　　　　　２０g
　・こめ油　　　　　　　　　　　　１５g https://amzn.to/41r9Wpk
　・ホワイトソルガム（たかきび粉）１５ｇ
　・ベーキングパウダー　 　　　　　５ｇ https://amzn.to/3GIl5Kn
　・重曹　　　　　　　　　　　　　 １ｇ https://amzn.to/3LdxEQV

　・ドライマンゴー　 　７５g
　・ドライいちじく　　 　７５g

※ドライフルーツはお好みに合わせて変えてアレンジして楽しめます。
オートミールと同じ重さにするとちょうどよいです。

♯サイリウムなし　
♯発酵なし
♯オートミールパン

A simple bread made with oatmeal and dried fruits.
It is a bread that is heavy and chewy without fermentation.

Sweetness comes mostly from dried fruits.
It is perfect for dieting as it fills you up.

This is how to make the rich amazake used in the video.
⇒ https://www.youtube.com/watch?v=SMVtEiFVJQQ

dried fruit bread with oatmeal
　　
・Oatmeal (powder) 150g https://amzn.to/3KIZ7bq
・Agar powder 5g https://amzn.to/3L44d3C
・Salt 1 g
・Soy milk yogurt 140g
・Rich amazake 20g
・Rice oil 15g https://amzn.to/41r9Wpk
・15g of white sorghum
・Baking powder 5g https://amzn.to/3GIl5Kn
・ Baking soda 1g https://amzn.to/3LdxEQV

・Dried mango 75g
・Dried figs 75g

*Dried fruits can be changed and arranged according to your taste.
It is good to make it the same as oatmeal.