【ゆっくりダイエット】作り置きできる腸活オートミールさっくさくクッキーの第二弾甘いバージョンの作り方。フロランタン風アーモンド味、ココア味、トロピカルフルーツ味です。

【ゆっくりダイエット】作り置きできる腸活オートミールさっくさくクッキーの第二弾甘いバージョンの作り方。フロランタン風アーモンド味、ココア味、トロピカルフルーツ味です。

食物繊維を大変多く含んでいますので、腸活効果大で排便によるデトックス効果が期待できます。常温で日持ちしますので、まとめて作り置きして、小腹が減った時のおやつや、携帯おやつに便利です。

便秘でお悩みの方やダイエット中の方、是非、作ってみて下さい。

材料はそれぞれオーブンの天板一枚分です。
天板1/8枚でいずれの味も10ｇ以上の食物繊維が摂取でき、カロリーは味付けにもよりますが200kal前後です。

◎以下材料共通事項
※ラカントＳを他の甘味料に置き換える場合、シロップ系は不可
　（食感が落ちます。）
※オリーブ油は他のオイルでも美味しいです。

【フロランタン風アーモンド味の材料】
オートミール　150ｇ
アーモンドスライス　100ｇ
イヌリン　70ｇ
ラカントＳ　50ｇ
オリーブ油　50ml

【ココア味】
オートミール　200ｇ
純ココアパウダー　30ｇ　（ピュアココア）
スキムミルク　18ｇ～20ｇ　（なくてもおｋ）
イヌリン　70ｇ
ラカントＳ　60ｇ
無塩バター　40ｇ
オリーブ油　40ml

【トロピカルフルーツ味】
オートミール　200ｇ
ドライトロピカルフルーツMIX　50ｇ　（100均の１袋でもおｋ）
　※1～2㎜厚程度にきざみます。
ひまわりシード　10ｇ　（なくてもおｋ）
パンプキンシード　10ｇ　（なくてもおｋ）
松の実　10ｇ　（なくてもおｋ）
イヌリン　70ｇ
ラカントＳ　30ｇ　（ドライフルーツが甘いので好みで加減おｋ。）
オリーブ油　50ml

甘くないさっくさくオートミールクッキーはこちら

今回はノウヴの　”イヌリン 【機能性表示食品・純度94.7%】高純度 水溶性食物繊維 粉末 パウダー 2kg 2500円”　を使用しましたが、買うたびに色々試しています。今のところ使用感には大きな違いは感じませんので、最初は試しに少量のもので良いと思います。

＃ダイエット　＃オートミール　＃腸活　＃イヌリン　＃クッキー　＃作り置きお菓子
素材：きつね様　ソフト：YMM4　ありがとうございます。