【材料4つ】レンジで簡単！さつまいもチーズ蒸しケーキ【粉なし/ダイエット】
今回は、粉なし！材料4つだけで作る
さつまいもチーズ蒸しケーキです！
粉が入ってない分、さつまいも感を存分に味わえます。
＋チーズの塩気が抜群に合っておいしい〜♡
ふわふわ！ほくほく！食感も楽しめます。
腹持ちがいいのでダイエット中のおやつにぴったりです！
【さつまいも蒸しケーキのレシピ】
＜材料＞
・さつまいも 80g
・水 大さじ1
・オリゴ糖 20g
・卵 1個
・チーズ 5g
＜作り方＞
①さつまいもは、皮をむき、輪切りにする
②耐熱ボウルにさつまいも、水を入れる
③ラップをして、レンジで600W3分加熱する
④マッシャーで潰す
⑤オリゴ糖と卵を加えて、混ぜる
⑥ココットに流し入れる
⑦チーズをのせる
⑧レンジで600W2分加熱する
☆〜完成〜☆
【ingredients】
・80g sweet potato
・20g oligosaccharide
・1 egg
・5g cheese
【カロリー】
全量：198.8kcal
【糖質】
全量：8.41g
※ 使用した商品で計算してます。
※オリゴ糖は、難消化性の糖質で糖質とは性質が異なるため、計算に含んでません。
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