【ダイエット中でもOK】濃厚チーズテリーヌの作り方/ヘルシーおやつ6選
🎀太らないおやつ🎀 /
“罪悪感０”ダイエット中でも食べてOK！太らないスイーツ・おやつレシピ6選です🍨✨️
可愛く作ることで”ご褒美”感がでて食べる量を調節する対策もできる可愛いダイエットスイーツが、結果1番痩せる！って私は思います🫶🏼自己肯定感もあがって、ダイエットのモチベも高めていきましょう✨️✨️
✶ とろけるチーズケーキ（18×7長方形型）
〈材料〉
・クリームチーズ 180g
・パルテノヨーグルト砂糖不使用 1個
・ラカント60g
・卵 2個（カラザとる）
・豆乳入り植物性生クリーム 100ml
✶ ねっとりスイートポテトアイス （16個分）
・さつまいも 2個（400g）
・のむ大豆無調整豆乳 80ml～160ml（お好み）
✶ 2層の黒ごまプリン （3～5個分）←型による
・のむ大豆無調整豆乳 240ml
（普通の無調整豆乳の場合は豆乳140、生クリーム100がおすすめです）
・ゼラチン 4g
・ラカント 20g
・黒ねりごま 10～12g
トッピングに植物性生クリーム 適量
✶ 米粉のもちもちバナナパンケーキ（3枚分）
・バナナ 2本
・アーモンドミルク 100ml
・米粉 80g
・ベーキングパウダー 小さじ2分の1
・卵1個
・塩 ひとつまみくらい
✶ 太らないご褒美チョコレート （12個分）
・高カカオチョコレート 50g
・バナナ 1本
・ピーナッツバター 適量
✶ 米粉のザクザクチョコチップオートミールクッキー （30個分くらい）
・オートミール 130g
・米粉 25g
・純ココア 12g
・甘酒 100g
・ココナッツオイル 28g
・高カカオチョコレート 5袋くらい
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6件のコメント
使用している🥛♡
・スジャータ のむ大豆 無調整豆乳
・スジャータ 豆乳入りホイップ
・ラカント S
ラカントの代用はきび砂糖や、オーガニックシュガーがおすすめです✨️
黒ねりごまはトップバリュ商品のものを購入しています。黒ごまチーズケーキや、スムージーもこちらを使っています✊🏻✨️
🎀作る時にぜひチェックしてね🎀 /
0:24 材料5つ！とろけるチーズケーキ
2:40 材料2つ！スイートポテトアイス
4:27 混ぜて冷やすだけ！2層の黒ごまプリン
6:31 モチモチ米粉のバナナパンケーキ
8:30 太らないご褒美チョコレート
9:57 米粉のザクザクオートミールチョコチップクッキー
今回も最高すぎました✨️
スイートポテトアイスとかチョコレートとか洗い物めちゃくちゃ少ないの助かります！
私豆乳が苦手なんですけど、それでも美味しく食べられそうな気がするっ‼️
友達に作って渡したい🥺
チーズケーキ丸型で作りたいのですが、可能ですか？
ピーナッツバターについてInstagramでたくさん質問頂きます。トップバリューのオーガニックピーナッツバターを使用しています🌿 ܸ
黒ゴマプリンはどのくらい日持ちしますか？