さつまいもレシピ5選#さつまいもケーキ ＃レンジで簡単#太らないスイーツ #youtubeshorts

さつまいもレシピ5選#さつまいもケーキ ＃レンジで簡単#太らないスイーツ #youtubeshorts

① 11/13投稿　
〈さつまいもシフォン〉　約230kcal
【材料】　
⚫︎さつまいも　120g
⚫︎たまご　1個
⚫︎はちみつ　10g（さつまいもが甘いときは、好きな甘さに調整してね）
⚫︎ベーキングパウダー　3g
⚫︎豆乳　60ml

▪️作り方
①さつまいもは皮を剥き、輪切りにして水にさらしてアクを抜く
（10分程度）
②水を捨てて、600w3分チン（さつまいもが柔らかくなればok）
③フォークなどで軽く潰す
④残りの材料を入れ、よく混ぜる
⑤ラップをして、600w3分チン
竹串をさしてなにも付かなければ完成💕
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②9/8投稿
〈スイートポテト〉　約257kcal
【材料】
⚫︎さつまいも　150g（皮なし）
⚫︎無糖ヨーグルト　大さじ3
⚫︎はちみつ　大さじ1（他の甘味料でも可）

▪️作り方
①さつまいもの皮を剥き、水にさらしてアクを抜く（5分程度）
②水を切り、ラップをして600w5分チン
③さつまいもが柔らかくなったらフォークなどで潰す
④③にヨーグルト、はちみつを入れて混ぜる
⑤容器に移し、お好みで卵黄を塗り、ごまをかける
⑥600wで1分半チン

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③9/23投稿
〈さつまいもケーキ〉約355kcal

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④10/18投稿
〈さつまいも蒸しパン〉　約340kcal
【材料】　
⚪︎さつまいも　好きなだけ（今回は50g）
⚫︎絹豆腐　50g
⚫︎米粉　50g
⚫︎はちみつ　大さじ1
⚫︎ベーキングパウダー　小さじ1
⚫︎豆乳　大さじ3

▪️作り方
※さつまいもはよく洗い、角切りにして水に10分さらしてから、レンジで柔らかくしておく

①耐熱容器に絹豆腐を入れすりつぶす
②①さつまいも以外の材料を入れて混ぜる
③②にさつまいも、お好みで黒ゴマを入れる
④600w3分チン
竹串をさして何もつかなければ完成💕
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⑤11/3投稿
〈さつまチョコパン〉　約353kcal

【材料】　
⚪︎さつまいも　好きなだけ（今回は30g）
⚫︎絹豆腐　50g
⚫︎米粉　50g
⚫︎ココアパウダー　小さじ2
⚫︎はちみつ　大さじ1
⚫︎ベーキングパウダー　小さじ1
⚫︎豆乳　大さじ3

▪️作り方
※さつまいもはよく洗い、角切りにして水に10分さらしてから、レンジで柔らかくしておく

①耐熱容器に絹豆腐を入れすりつぶす
②①さつまいも以外の材料を入れて混ぜる
③②にさつまいもをいれて軽く混ぜる
④600w3分チン
竹串をさして何もつかなければ完成💕

忘れないように保存しておいてね⭐️
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最後まで見てくれてありがとう😊💕

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