[ ダイエット中のスイーツ♪豆腐のトリュフ】
はいみなさんこんにちはベイラスダイエットの栗崎裕子です 万年ダイエット後私がアラフィフでもダイエットに大成功 リバウンドなしの食習慣食生活を赤裸々にお伝えしています 今日はへスイーツをご紹介していきたいと思うんですけれども 今日はですね a 豆腐の取り付映画を作っていきますでよく寝チョコレートポイントチョコレートやめ られないっていう人はねほんと多いんですよ まあそんな方に救世主的な 豆腐の取り付を作っていきたいと思いますでそのときにキーとなるの今日の女 ポイントですねポイントはに君に 握り目に聞いたことありますかミリオそんなの通りみりおに来るって言うの ですけどまぁこの中に今に切り紙リングを入れます でこれをですねレンチンするか鍋でに着るかと地下なんですけど今日はレンチしますね いい すかねなんでみりんかっていうところなんですけれども まあおさと本当にスイーツって使うと思うんですけど砂糖は使わないです みりお砂糖ってすごく血糖値が急上昇するんですね gi 値がすごく高くてまじ味っていうのは麩丼との上昇率を は100っていう風に考え 行った時に まあそのへ 例えば血糖値の上昇する割合を数値化したものなんですけれども お里はだいたい100とか100越えだったりするんですけど みりんはなんと15 すごい1/10に近いぐらい血糖値を上げにくいものなんですねでも 見つめるとすごく甘くてシロップみたいになるのでそれをお菓子に使って行きたいと 思いますで豆腐なって材料なんですけど 豆腐ですねお豆腐これあのうを社5社ってします てい 俺あんまり多いと あんまり甘さが出てこないのでこれはこれちょっと多いんですけどシャビバリアンは すっごい甘いの 食べないので あっこんな感じですけどもうちょっと少なくてもいいかなと思います これはたしね続前でヘラっちゃうんで うーん俺もこれ失敗3点は終わったんですけど 手でぐしゃぐしゃあってやっちゃってくださいねこれなめらかにした方が美味しいです んで今きって言ったので うまだしたあっ 王者の定額 2つ30秒くらいですけどへとアルコールを飛ばすんですね 映画な思い切り鼻に入るコール氏が打ってきたのでもうちょっとやってみますね 存在またもうあの はいまずまずしていきますでまぁ別 いいいい ここに先に入れちゃってもいいですけどここはですねここはですここはは あの純ココアを使ってください 純ココアってすごい食物繊維とかポリフェノールがたっぷり入っているのでこれもね あのおすすめですって殉国はおざざー またね適当ですみませんね裏適当に入れますで今まだきっ あ ジャズえっでこれを あのダイナミックにじゃーん入っていきますので混ぜていっ まじません ですねぇー 感じで 村はチョコレートみたいでしょねぇ これだけでえっ もうチョコレート チョコレートですすっごい嬉しくなっちゃう こんな感じに 畦マジ宛までしていきますこれをですねちょっとゆるいんですよ結構 ちゅる名なので 意向でちょっとね味見したらいいかなぁと思うんですけど こんな感じで こじ天海が足りなかったなぁと思ったらまたちょっと握りミリに達してもらって なめらかになるまで 混ぜ混ぜしていきますそしたらこれをですね一旦 バットとか例えばサランラップとかラップとかに弾いてもらってですね 冷蔵庫で一旦寝かせます冷蔵庫だと1時間冷凍庫だとだいたい30分くらいですね 寝かせます寝かせた目のが こんな感じ腰がすごい救っ1回風 しか出来てない1個分ぐらいしかできないんですけど はいこれが冷蔵庫へ抜かせるちょっとね パター民事がありますねこれあのーすいませんてでやりますね殺殺殺殺殺殺 大きいかなこの頃こんな感じですそしたらねココアパウダー猫の コロコロん 持って付けますねー トリュフです入っ た妹リフですはいもの登録できちゃいましたね あんま何か甘いものなんかお薬増量版とか言われたら葉よってできるぐらいの速さで 行ってきちゃいますねえはいほらはい出来ました ねえねえおいしそうでしょこれ本当に普通に取り付ですよね味方 みるとちょっと今ね柔らかいですけどあの冷凍庫で固めるとこれも普通に取り付 そしてあの食べられますのでお好みで何かね中に具材れてもいいかなーっていうふうに 思いますめちゃめちゃ簡単なのでぜひ作ってみて下さい であの煮切りみりんは他にもすごモノとかマリネとかですね ヨーグルトに打とうのヨーグルトに入れたりとか しても食べられるあの使うとすごく便利なんですね なのでぜひぜひに切り身を活用してダイエット加速していてくださいねー ではまたお会いしましょうチャンネル登録と メルマガ登録ぜひぜひしてみてくださいはいどうもありがとうござい ましたまた見 [音楽]
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栗崎 裕子 プロフィール
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高校生の時に極端なダイエットをしてから、約25年ずっとダイエット生活。
代謝、体力、免疫力、気力、すべて落ち「究極の痩せにくい体」が出来上がっていました。流行りのダイエットに飛びつき、痩せてはまた戻るの繰り返し。子供の頃からの便秘も悪化しいつもだるく、頭痛やPMSにも悩まされる毎日でした。
そんな私が、ベルラスを学び「食べるものだけでこんなにカラダは変わるんだ！」を心から実感。
＊隠れ肥満からの脱却（体脂肪率32％→25％）
＊ウエストー10センチ
＊便秘、頭痛、気力、免疫力、すべて改善
＊おまけにヤル気、前向きももれなく付いてきた
私と同じ辛い思いをして1人で悩んでいる女性たちに希望を持って欲しい。
ここにはその辛い思いから抜け出せるプログラムがあるよ！とたくさんの人に伝えたいと思い一般社団法人Bell Life Style協会認定パーソナルサポーターをしています。
代謝も筋肉も落ちきった史上最強の「隠れ肥満」をベルラスダイエットで克服。
埼玉在住、愛犬と両親、夫、娘、息子と暮らす。好きな食べ物は、湯葉、海藻、アボカド、鮭とハイボール。
栗崎 裕子
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