【ダイエット飯🔥】豆腐で作るヘルシーお好み焼きのレシピ

【ダイエット飯🔥】豆腐で作るヘルシーお好み焼きのレシピ

これ食べても太らない。小麦粉仕用の ヘルシーのみ焼き。100日後に8kg 痩せる白です。ダイエット中だけど粉物 食べたいって時におすすめなのがこれ。 小麦粉の代わりにお豆腐を使ってるから 罪悪感ゼロ。しかも豆腐を使ってるって 絶対気づかれない自信ある。普通の豆腐で もいいんだけど厚揚げの方がより違和感 なくてふわふわで美味しくなるよ。

˗ˏˋ 罪悪感ゼロお好み焼き ˎˊ˗

𓍯 材料（1枚）
・厚揚げ豆腐（1個）
⭐︎キャベツ（1/4）
⭐︎片栗粉（大さじ2）
⭐︎和風顆粒だし（小さじ1/2）
⭐︎卵（1個）

𓍯作り方
①厚揚げ豆腐を形がなくなるまで混ぜる
②⭐︎を全て加えて混ぜ、油をひいた熱したフライパンに入れる
③豚ロースをのせ、両面焼いたら完成✨

【栄養素/（目安、トッピングなし）】
カロリー:336kcal
たんぱく質:30g
脂質:20g
食物繊維:1.5g
※ChatGPTより算出

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‎ܰ ‎ 痩せたい気持ちは一丁前にあるのに
むしろ年々太ってく…‎ ‎ ‎ ܱ

そんな自分に今度こそおさらばしたいから
しっかり食べて無理せず痩せる👩🏻‍🍳🤍

🤦‍♀️運動は続かない…（したくない）
🤦‍♀️美味しいご飯を食べるのが生きがい…
🤦‍♀️でも痩せたい気持ちはある…

って人、一緒に食べて痩せよう🫶
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