【レンジで3分】痩せるオートミールココア蒸しパンの作り方【ダイエットレシピ】

▼本日のフル食【後113日】現在：-5.5kg（85kg → 79.5kg）

本日は「レンジで3分！痩せるオートミールココア蒸しパン」を作っていくぅ♪

ええ感じのPFCバランスでダイエットが捗ります。
基本的には約1200kcal以内、脂質30g以下になるレシピを作って1日かけて食べます。

ダイエットの敵トップ３は、過食（ストレス）・睡眠不足・運動不足です。
美味しいダイエット料理で過食防止（ストレス緩和）！

皆で美味しく健康的にダイエット！
全部美味しい、ノンストレス！

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▼総カロリー＆PFC
275kcal
タンパク質　17g
脂質　10g
炭水化物　39g

▼材料
卵　1個
ラカント　10g
ココアパウダー　5g
オートミール　30g
ベーキングパウダー　4g
ブルガリアヨーグルト脂肪0　50g
スキムミルク　6g
お水　20ml

▼作り方
まぜてチン！
以上！！

▼チャンネル概要

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▼動画投稿スケジュール

・毎日20:00頃投稿予定

▼主に使用させていただいているフリーBGM
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