【知らないとヤバい】腎臓が急激に悪くなるコーヒー３選。看護師の私が飲む腎臓習慣で飲むとっておきのコーヒーもご紹介します！

【知らないとヤバい】腎臓が急激に悪くなるコーヒー３選。看護師の私が飲む腎臓習慣で飲むとっておきのコーヒーもご紹介します！

午前中にこのコーヒーを飲んでる人腎臓 だけではなく骨がボロボロになってしまい ます。看護師です。今日は絶対飲んで 欲しくない体を蝕むコーヒーについて徹底 解説。コーヒーを1日2杯のえば豆乳分 も性、腎臓病も予防ができてしまう。 そんな健康効果があるから飲んでいるよっ ていう方きっと多いのではないでしょうか 。ですがその考え方すごく危険です。なぜ かと言うとコーヒーは飲み方次第で味方に も敵にもなり得るかなんです。安いし手軽 だからちょっと小腹が空いたからで小腹見 たしこれ全部危険なんです。特に高年を 迎えさらに人機能に不安をお持ちの女性は 骨と血管を守るためにコーヒーの選べ方が 超重要なんです。今回の動画では腎臓と骨 を守るために何を飲むかより何を避けるか 絶対に飲まない方がいいコーヒーを はっきりとさせていきます。そして動画の 最後では私が自分の健康をアップさせる ために実際に愛用してるコーヒーもご紹介 するので是非最後までご覧になってみて ください。具体的にこのようなコーヒーが 良くないですということをお話しする前に 良くないコーヒーの特徴をギュっと洋して お話をしていきます。コーヒーなんてどれ も一緒でしょうって思っていたら大きな 間違いでそれにもしコーヒーマニアの人が 皆さんの周りにいてそれを聞いていたら マジでぶち切れるかもしれません。という かお前がそもそもコーヒーの専門家じゃ ないだろうって思ってる人もね、きっと いるかもしれません。確かに僕自身は めちゃくちゃコーヒーは好きですけど、 コーヒーの専門家ではないんです。人の YouTubeを取り続けて4年登録者が 約20万人、人造の方もこのように2冊を 出してる。つまり人臓を守っていく生活 習慣改善の専門家なんですよね。その観点 で良くないコーヒーを選ぶことっていうの ができるので、今日はそちらについて しっかりお話ししていくっていう感じです 。良くないコーヒーはもう正直ね、性分表 見ていただければ一瞬でね、分かります。 ま、代表的なものがリサ炎、入荷剤、ペハ 調整剤、武ド等、合成管味料が入ってる コーヒーってのは良くないです。今お伝え したリサ炎や入荷剤や、ま、ペ波調整剤 ってのは無期輪って呼ばれるものなんです が、過剰に摂取することによって血管が石 みたいにカチカチになって、ま、それだけ ではなくて無理を対応に摂取することに よって骨を溶かすような成分が出て骨が なってしまうっていうことが研究で明らか になっているんですよね。半が腎臓で排泄 されるため、腎臓の機能が落ちてる方に とっては人機能低下のスピードが倍速、3 倍速、もしくはそれ以上に早めてしまうの で、コーヒーに限らずなるべく避けて いただくということをお勧めします。でも 私腎臓悪くないし、まだ30代やからいい でしょうって思ってる方もね、 いらっしゃるかなと思いますが、それは 大きな間違いなんです。無輪を急に摂取 することで血中濃度が急に上がり、血管へ のダメージがかかるっていうことが分かっ ているんですね。血糖値スパイクならぬ リンスパイクみたいなものが体の中に 起こるんですが、血糖値スパイクだったら 、ま、だるさとか空腹感とイライラみたい な症状が結構出てくるかなと思うんですが 、グリーンスパイクに関しては症状が ほとんどないので、知らず知らずのうちに あなたの体を内側から蒸しばぶ毒になって るっていうことですね。そして武道灯は高 血糖の要因にもなるし、合成管味料って いうのは腸内環境の悪化や肥満や炎症の 原因にもなるるっていうことが分かってい ますので、このようなものが入ってるもの はなるべく避けていただくということをお 勧めします。これはコーヒーに限らず全て の食品に関してそうです。それでは実際に どんなものに良くないものが含まれている のかっていう具体例を見ていきましょう。 腎臓が壊れ骨もスカスカになるコーヒー。 第3位ドリンクバーのコーヒープラス コーヒーフレッシュ。ドリンクバー コーナーにある豆から引くものではなくて 、すでに液体として出てくるコーヒーを 飲んだことがあるっていう方きっと多いの ではないでしょうか。このように言って ますが、私も使ったことがあります。私 よく子供とココスに行くんですが、毎回ね 、子供がね、ドリンクバー頼みたいって 言うんですよね。確かに私も小さい頃を 思い出すとドリンクバー頼んでたなって いう経験ありますので、子供にとっては 自分で選ぶっていう経験ができたりとか、 ま、ちょっとしたエンタメ感もありますの でいいのかなっていうところでね、 ドリンクバ毎回僕自身頼んでるんですけど ね。私の子供によく言ってることなんです けど、大人になってもドリンクバー コーナーのコーヒーだけは飲まないよう にっていうことを伝えているんですよね。 なぜかと言うと、ドリンクバーコーナーの コーヒーっていうのはリの含油量が多いと いうことが言われてるんです。冷静に考え てスタとかで買うと500円ぐらいする ようなコーヒーってはそれぐらいが市場 じゃないですかなんですけど500円とか 300円で何杯もコーヒーが飲めるって 冷静に考えておかしいですよね。今から 10年以上前なんですが、ドリンクバーの コーヒーは通常のコーヒーよりリの含油量 が3倍近くあるっていうことが報告されて いるんですよね。食品添加物のリ産炎って いうのがコーヒーの粉と混ざると抽量作用 によってコーヒーが何枚もできてしまうっ ていうそんなカラクリがあるんです。 いろんなものが混ざってるとコーヒーの 風味って少なくなるんじゃないかって多分 想像つくと思うんですよね。実際その通り でコーヒーの風味が消えてしまうので、 コーヒーの苦みとか香りを付け出すために 新たに添加物としてコーヒー工量とか、ま 、合成考量みたいな形で加えているから ドリンクバーのコーヒーってコーヒーの見 た目こそしていますが、全くの別物なん ですね。私も都内で仕事することが最近 増えてきたんですが、ま、結構な高確率で ね、ドリンクバーのコーヒーを飲んでる人 かなり見かけるんですよね。もっと危険な のがそのコーヒーにコーヒーフレッシュを 入れてる方たちがいるんですよね。あれは マジでやばいです。で、コーヒーフレッ シュってミルクみたいな見た目しています が、喧嘩と植物性の塊ですからね。私自身 よく昔使っていたんですよ。大学生の時に セブンイレブンでコーヒーを頼んでミルク も入れようって言ってコーヒーフレッシュ 入れてたことを思い出して本当に後悔し てるんです。ま、冷静に考えて上温で ミルクがあんなに長持ちすることって基本 的にないですよね。なんですけどなんか 当たり前のように置いてあるから、あ、 ミルクなのかなみたいな感じで思っちゃう んですよ。ドリンクバーコーナーにある コーヒーとコーヒーフレッシュ。この2つ を愛用してる人はマジで腎臓悪くなるので 絶対にやめましょう。腎臓が壊れて骨も スカスカになるコーヒー。第2位缶ボトル のカフェオ折レ系。特に美島やミルク コーヒーです。なんだか口が試し。仕事を しながら頭をすっきりさせたい。このよう な気持ちでコンビニやスーパーで、ま、缶 コーヒーとかボトルのコーヒーを買っては いないでしょうか。その生活を何年もし てると、あなたの体は知らず知らずのうち に蒸しばれていき、腎臓が壊れてしまう 可能性が高くなります。これなぜかと言う と、ドリップして入れるタイプのコーヒー よりも缶コーヒーの方が3倍程度リの含油 量が多いということが分かっているんです ね。手軽でね、すごくいいんですけど、 コーヒーの香りや味を楽しむっていうこと はできませんし、命の時間とトレードオフ なんです。それは大げさでしょって思わ れるかもしれませんが、それが真実なん です。ンコーヒーでもブラックコーヒー ならまだいいかもしれませんが、美島ラテ ミルクコーヒーは武動灯や荷剤がほぼ 100%入っていますので血糖スパイク リンスパイクのダブルで腎臓を破壊する ことにつがってしまいます。楽したい 気持ちは分かりますが、コンビニでもし コーヒーを飲みたいという方は僕が最後に お伝えするものを是非買ってみましょう。 腎臓が壊れ骨もスカスカになるコーヒー。 第1位コーヒーポーション。僕が最も危険 だなって感じてるコーヒーはコーヒー ポーションです。口って容器を開いてその 中の液体をお湯とかに薄めて飲むコー ヒーってありますよね。見た目がおしゃれ だしオフィスや家に置いといてもなんと なく気分がいいとかテレビのCMでは すごくね美味しそうに女優の方とか俳優の 方が飲んでいるのですごく良さそうだな 試したいなっていう風に思う気持ちはね 分かるんですけど便利なのは命の時間と トレードオフでコーヒーポーションの中ね 僕何個か見たことあるんですけど結構な 確率で入荷剤入ってることが多いんですよ ね。以前コーヒーポーション見て、あ、 なんかすごい良さそうだから1回買って みようかなみたいな感じで言って、某 コンビニに行ってレジに持ってこうとした んですけど、成分表見てみたらマジで びっくりしました。入剤がね、入っていた んですよね。いや、ザキさん神経質になり すぎだよって思われるかもしれませんが、 コーヒーって必須ではないですよね。この 人生の中で。ま、コーヒーがね、好きな方 がいたらバれるかもしれませんけど、僕も ね、コーヒー好きだからね。僕はコーヒー 必須だと思ってますけど、でも多くの方に とっては必須じゃないと思うんですよ。 課題って人臓の傾向けのお弁当とかにも、 ま、入ってることもありますけど、これに 関しては僕は別に問題ないのかなっていう 風に考えてはいるんですよね。なぜかと 言うと、目的が全然違ってくるからです。 人臓の傾けのお弁当ってのは手軽に栄養 バランスが整ったものを食べて正解を学び つつ人臓を持っていくっていうことが目的 になっています。しかしコーヒーに関して は娯楽の一環というか、ま、思考品の1つ ですよね。なのでコーヒーをね、飲む方 ってのは、ま、便利なものをね、選ぶのを ね、忙しい方にとっては重要なことなん ですけど、コーヒーをどうせ取るんだっ たら、ま、ドリップしたものとか僕が最後 にお伝えするものを選んでください。この ように身がダメとか忍炎ダメとか、ま、 そういう風にね、言ってるとそれを全部 排除しようっていう動きになってしまう方 もね、いらっしゃるんですけど、僕はそれ はちょっと違うかなと思って、ある1つの 成分とっても目的が違えばそれがいいもの なのか悪いものなのか、その商品自体が いいものなのか悪いものなのかっていうの は、ま、点数が変わってくるんですよね。 この本質までたどり着けてない人が多いん で、とりあえず添加物はダめ。良くない もの全て排除してって結局食べるものが なくなってしまうし、自分で自分の自由を 奪ってるし、首を占めてるんですよね。 こういう健康のことを考える時は自分の中 で優先順位をしっかりと理解してその範囲 でちゃんとやっていくっていうことが重要 になってきます。はい。ということで腎臓 に良くなくてさらに骨もスカスカにして しまうものをまとめるとドリンクバーの コーヒープラスコーヒーフレッシュを使う こと。缶コーヒーやボトルのコーヒー。 なおかつ甘いものとかミルクが入ってる もの。3つ目にコーヒーポーションです。 ではブラックなら全部オッケー。切り替え ますっていう方がね、いらっしゃるかなと 思うんですが、それも大きな間違いです。 コーヒーにはカフェインが含まれてます。 飲みすぎによって肝臓への負担があ るっていうことも言われてます。なので カフェインを取るとちょっと気持ち悪く なったり血圧が高くなるっていう方は コーヒーをそもそも飲まない。カフェイン があるものを飲まない。もしくは カフェインのコーヒーや飲み物にして いただくっていうことが重要なんです。 コーヒーそのものっていうのは掃じて量と 質第で味方にも敵にもなってしまうって いうことを皆さんには理解していただき たいです。ま、実際ですね、味方になる 研究では2024年の大規模の歩法と研究 ではコーヒーの摂取がEGFの低下と CKD発症リスクの低下と、ま、関連が あったて大規模な現もありますし、上手に 使っていただければ皆さん人臓を守ること につがりますので、ま、是非ね、いいもの を選んでやっていきましょう。是非 コーヒーは良くない3つを避けていただい て、これから僕がお伝えするいいものを 取り入れていくっていうことがおすめです 。では、私が自分の健康のためにどんな コーヒーを飲んでいるのかっていうことを 全部で2つご紹介していきます。1つ目 がセブンイレブンのキリマンジのブレンド レギュラーサイズ。価格はいっぱいあたり 161円のやつです。これは豆から引い てるしブラックなのでおすすめで1日1杯 ならもう全然いいのではないかなっていう 風に思ってます。特にね、あの深い意味は ないんですけど僕がただ単に好きだから 今回ご紹介させていただいております。2 つ目が2ヶ月前ぐらいに紹介したこちらの イグジットコーヒー。こちらもすごくお すすめですね。これは朝ご飯の時に僕自身 は飲むことが多くて、なぜ僕がこれを使っ ているのかって言うと、コーヒーのセブン 以外にもいりやタンパク質も摂取すること ができるので、一隻山頂なんですよね。 私自身結構忙しいんですよ。なのでどうし ても忙しいとパンだけご飯だけになって しまうことが私自身もあったんですけど、 やっぱり朝からタンパ質とか食物線に取る ことっていうことは体の健康を維持して いく上ではすごく大事なことだし、それが すごく難しいことだなっていうことを 私自身も感じているんですよね。それを、 ま、犬輪とか、ま、タンパク質が含まれて このイグジットコーヒーで補うことが できれば、普段飲んでるコーヒーをですね 、こちらに、ま、切り替えていくだけで タンパク質食物性も取れるので、私自身 切り替えをして本当に楽になりました。 こういうのってすごい高いイメージある じゃないですか。いっぱいあたり約96円 で購入できるし、定期購入の方は栄養相談 もできるそうなので、ま、コーヒー飲めて 、ま、食物性もタンパク質も取れて、この 値段なので、ま、値上がってしまう前にね 、是非一度ね、試していただくことをお 勧めします。今回特に案件ではないんです が、僕が普段から使ってておすめなので、 ま、是非ね、概要欄から一度ね、お試し ください。ということで、今回は絶対飲ん で欲しくないコーヒー3つと飲んで欲しい コーヒー2つをご紹介しました。飲んで 欲しくないものとしてはドリンクバーの コーヒー。さらにコーヒーフレッシュを 入れるとめちゃくちゃ危険です。2つ目と しては缶コーヒーですね。缶コーヒーで しかも甘いものやミルクが入ってもの。3 つ目としてはコーヒーポーションです。今 あげた3つの中には入荷剤やベハー調整剤 、隣炎みたいなものが入っていたり、人工 管味料や等分が入ってるものが多いです。 特にリンは腎臓にダメージを与え るっていうことが科学的にね、証明されて ますので、普通の3倍もリンが含まれてる ものをあえて取る必要はないのかなと僕は 思ってます。是非こちらの3つは避けて いきましょう。おすすめなものとしては セブンイレブンのキリバンジルブレンドで 豆から引くタイプで2つ目が以前ご紹介さ せていただいたイグジットコーヒー。この 2つめちゃくちゃおすすめです。個人的に はね、このイグジットコーヒー朝1杯飲ん でいただくのがおすすめなので是非ね、皆 さんも僕の健康習慣真似してやってみ ましょう。僕が普段食べてるもの、飲ん でるもの、健康習慣、皆さん真似して いただければ、あの、私人道の専門家です から、皆さんの人道もね、きっと元気に なってきますので、僕の真似をしてやって いきましょう。ということで、また次回の 動画でお会いしましょう。 [音楽]

「毎朝のコーヒー、腎臓に悪いのかな？」
「健康効果があるって聞いたけど、実際どうなの？」

そんな疑問や不安を感じたことはありませんか？☕️
コーヒーは、飲み方や種類を間違えると腎機能に大きな負担をかけてしまう一方で、上手に選べば腎臓を守り、血管や骨の健康にもつながります。

この動画では、看護師である私が**腎臓を守る視点**から
・絶対に避けたい「腎臓が急激に悪くなるコーヒー」3選
・健康効果を高め、腎臓の回復を助けるコーヒー習慣
について分かりやすく解説します。

「コーヒー＝悪い」ではなく、**どう選ぶか・どう飲むか**が腎臓を改善するカギ。
コーヒー好きだからこそ、腎臓を守りながら楽しむ方法を一緒に学びましょう！

こんな方におすすめ
✅ 健康診断で「腎臓が悪い」と言われた
✅ クレアチニンやeGFRが気になっている
✅ コーヒーの健康効果を正しく知りたい
✅ 腎臓を守りながら好きなものを楽しみたい

【動画で紹介したイグジットコーヒーはこちらから購入できます】
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【購入特典】
✅初回限定25%offの1929円税別（2回目以降も10%off）
✅定期回数の縛りなし、いつでも解約OK
✅管理栄養士による食事相談が可能

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【特典の一部紹介】
✅看護師ざきとの腎臓を強くする無料の個別ヒアリング（審査制）
✅2日間限定の腎臓を救う5STEPが学べるLINE登録者限定のプレミアム動画
✅腎臓を救うための生活習慣チェックツール
✅管理栄養士監修の腎臓に優しいレシピ集
✅腎臓を強くする食べ物特集
✅腎臓の数値が30%以上回復した人の生活習慣まとめ

参考文献】
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動画の流れ
00:00　オープニング：実は危険なコーヒー習慣
02:15　腎臓に悪影響を与える添加物とリンのリスク
04:30　腎機能を壊すコーヒー3選
07:50　ブラックでも注意！カフェインと腎臓の関係
09:40　腎臓改善につながるコーヒーの選び方
11:20　看護師ざきが実際に飲んでいる「おすすめコーヒー」

【参考研究】
* **2型糖尿病患者（福岡県糖尿病登録）コーヒー摂取が多いほど、腎機能低下（eGFRの低下）リスクが有意に低いことが示された観察研究。
[PubMed: Relationship of coffee consumption with a decline in kidney function among patients with type 2 diabetes (2022, J Diabetes Investig.)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35152568/) 。 ([PubMed][1])

健常日本人の横断研究**「1日1杯以上」の習慣的なコーヒー飲用者は、非飲用者より**eGFRが有意に高値**で、正常/高eGFR（≥90 mL/分/1.73㎡）との関連も認められた。
[PubMed: Association between habitual coffee consumption and normal or increased eGFR in apparently healthy adults (2010, Br J Nutr)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781119/) 。 ([PubMed][2])

一般日本人データ（炎症調整後も関連）**
コーヒー摂取とeGFRの関連は**高感度CRPで調整後も独立**して認められ、砂糖添加の影響は小さいと報告。
[PubMed: Association between coffee consumption and eGFR in the general Japanese population (2010, Clin Chem Lab Med)](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20731617/) ／ [De Gruyter版](https://www.degruyterbrill.com/document/doi/10.1515/CCLM.2010.347/html) 。 ([PubMed][3])

健常若年日本人の無作為化クロスオーバー試験**
2週間のコーヒー摂取で**シスタチンCベースのeGFRが5–7.7%上昇**し、アディポネクチンやマグネシウムも増加。
[PMC: Coffee Consumption and Cystatin-C-Based eGFR in Healthy Young Adults (2011, J Nutr Metab)](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3136094/) ／ [PubMed](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21773013/) 。 ([PMC][4])

[九州大学病院 第二内科（研究紹介）](https://diabetes.med.kyushu-u.ac.jp/2022/02/21/220221/) 。 ([diabetes.med.kyushu-u.ac.jp][5])

[1]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35152568/?utm_source=chatgpt.com “Relationship of coffee consumption with a decline in kidney …”
[2]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/19781119/ “Association between habitual coffee consumption and normal or increased estimated glomerular filtration rate in apparently healthy adults – PubMed”
[3]: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/20731617/?utm_source=chatgpt.com “preliminary data regarding C-reactive protein concentrations”
[4]: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3136094/?utm_source=chatgpt.com “Coffee Consumption and Cystatin-C-Based Estimated …”
[5]: https://diabetes.med.kyushu-u.ac.jp/2022/02/21/220221/?utm_source=chatgpt.com “小森田祐二先生の論文がJournal of Diabetes Investigationに …”

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