【簡単５分】チョコ不要！しっとり濃厚のトリュフチョコ作り【バレンタイン】

【簡単５分】チョコ不要！しっとり濃厚のトリュフチョコ作り【バレンタイン】

とにかく簡単！丸めるだけで作れちゃうトリュフチョコです🙉
ラカントは液状のものを使った方が、より食感がなめらかになると思います！驚きのおからは迷子になります。

バレンタインにも、自分へのご褒美にもどうぞ。

材料　

おからパウダー（微粒）　　１５g
ラカントS　　　　　　　 　２０g
純ココア　　　　　　　　　５g
アーモンドミルク（無糖）　４０ml
無塩バター　　　　　　　　８g

仕上げの追い純ココア　　　少々

全量
カロリー　１３０kcal
糖質　　　１.２g

６等分の１つ
カロリー　２１.６kcal
糖質　　　０.２g
（ざっくりとした計算です）

学生の頃、ドキドキしながら平然を装う２月１４日。
１日終わってみると、
オカンから貰ったチョコだけだと気づくのだった。

おからパウダーでガトーショコラはこちら！

おからパウダーでパンケーキはこちら！

低糖質なあんこはこちら！

低糖質なお餅はこちら！

低糖質チョコシフォンはこちら！

〜夜中屋店主コテツ〜
小学生時代　　おデブ
中学生時代　　２ヶ月で１５キロ痩せる（食事取らずひたすら走る）
高校生時代　　現状維持
社会人　　　　仕事の付き合い、ストレスで爆食い（１７０cm８５kg）
アラサー現在　糖質制限で食べながら痩せる（１７０cm５８kg）
お酒は大好きです。食べないで痩せることもしましたが、基礎代謝も筋肉量も落ちてしまい、太りやすく疲れやすい体になることを経験してきました。
若いうちはよくても、歳を重ねるごとに無理なダイエットはのちに体に負担がかかってしまいます。

このチャンネルではそんな私の経験から、美味しく食べながら、お酒も我慢せず低糖質な料理を作って紹介できたらと思ってます。
たまにチートデイあります。
制限だけじゃなくて、ダイエット中こそ、現状維持中こそ、たまにのご褒美料理があっていいと思ってます。

好きな食べ物を、お腹いっぱい食べたい。その時の笑顔が幸せだと思います。

〜チャンネル紹介〜
アラサー独身男のそれなりの生き方について、料理や生活などをお送りしています。
裕福ではないし、贅沢もしないけどそれなりの生活の楽しみ方を発信していければと思っています。
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