【ダイエット飯🔥】ピリ辛豆乳坦々スープ🍲#ダイエットレシピ #料理 #自炊 #簡単レシピ #ダイエット
feel my mag I got all I need you know nothing else can be the way that feel it I’m sing my perfect energy yeah we flow yeah we free there’s no better feeling in the whole wide world I don’t care what’s or right don’t St blowing up my I can’t but nothing comes come and take a roll at me I got a credit card and some good company so come through with the good why is this that
27件のコメント
材料📝
きのこと豆腐のピリ辛豆乳坦々スープ
（スープ皿2~3杯分）
えのき1/2袋
しいたけ3個
まいたけ1パック
にら1/2袋
きぬ豆腐1パック
鶏ひき肉120g
ごま油少々
チューブにんにく2cm
豆板醤小さじ1
水200ml
鶏ガラスープの素小さじ2
無調整豆乳250ml
味噌大さじ1
醤油大さじ1
すりごま大さじ2/3
※これを食べれば痩せる訳ではありません
これまじ簡単だし
美味しいしヘルシーだし神レシピ❤
これダイエット中ずーっと食べてたけど2ヶ月で-5キロなたよ^_^🎶
マジで美味いし腹に溜まるからダイエット飯として優秀すぎる^_^🎶
めっちゃ美味しかった
晩御飯、次の日の朝ごはん、昼ごはん、おやつ
まで食べれた
1️⃣ごま油、ニンニクでお肉を炒める
2️⃣豆板醤を入れて、きのこを炒める
3️⃣水と鶏ガラの素を入れて煮る
4️⃣豆乳を入れる
5️⃣みそ、しょうゆ、ごま
6️⃣とうふ、にら！
これおいしすぎてやばいです！！！！材料費も安いし、たくさん食べれる！！！！ありがとうございます！！！！！
太りそうなんだが笑
納豆食べる直前に入れると美味しいよ～‼️タンパク質取りたい人はおすすめ。後野菜は何でもいい。小松菜美味かった😂
🤣
最近何もかもが高くてキノコとニラが相対的に安いから、作ってみようかな
余ったら冷凍しても大丈夫そうかしら
きのこが食べれたらなぁ……ダイエット食品なのに😢
めっちゃ美味しかったです♡
追加で卵たしてみたけどもっとまろやかになって美味しかった‼️
これはさすがに作りたい
麺入れて〆にご飯入れたら美味そう()
めちゃくちゃ美味そう！
参考にさせていただきます！
ひき肉とニラ、舞茸がなくて代わりにナスと豚肉入れたんですけど美味しかったです！！
今度作る時はちゃんと材料揃えて作ります笑
納豆とキムチしか食べてなかったから豆乳味噌がめちゃくちゃ美味しく感じた
食材も冷凍できるのばっかでいいかも……！作ってみる( ˊᵕˋ )
これは絶対美味い😋！
満腹感を得るために水溶き片栗粉を入れるのはアリですか？
これ作ったけどめっちゃくちゃ美味しかった、豆乳嫌いの私でも何杯も行ける
たくさんたくさん作りたい❤❤
今日作りました。
美味しすぎて2杯食べてしまったww
野菜も摂れるし、温まるし、作り方簡単だしなかなか良いです！！
かなやんさんのレシピの鶏肉とキャベツのスープにハマって去年はそれで10kg減ったんですけど最近飽きちゃって、、🥹こーゆー豆乳系のスープ脂質が高そうでんーと思って手が出せなかったんだけど、やってみます！！
全部で500カロリーですね！