これ食べて痩せる！19kg痩せた私が作るティラミス風スイーツ
19km痩せた私が作る罪悪感ゼロの スイーツはいそのかですオートミールえ 具合に入れて豆乳ひひになるまで蜂蜜かけ て混ぜるその後冷蔵庫で4時間ぐらい私は 前日の夜に仕込む感じですオートミールが お布団みたいにフカフカになったらオッケ 多いコスを乗せて家にプロテインある人は かけてくださいその上からコアパウダー これ絶対必要ですこれだけで完成オート ミール苦手やったけどこれやったら いっぱい食べれますちなみに今より 19km太ってた時はこんな感じ
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使ったもの色
・オートミール🌾
・豆乳🥛(牛乳でも可)
・はちみつ🍯(私は生はちみつ）
・ギリシャヨーグルト🥣 (水切りヨーグルト）
・あればチョコ味のプロテイン
・ココアパウダー
どっちも可愛いけど。
多分。