夏のおつまみに🌻【ふわっふわ無限はんぺん枝豆】#shorts #cooking #vegetable #recipe #ASMR #腸活

👩‍🍳材料⁡(冷蔵2日／冷凍2週間)⁡⁡⁡⁡
☆冷凍枝豆 30g
☆ごま 小さじ2
☆はんぺん 1枚(100g)
☆塩麹 小さじ1/2
☆片栗粉 小さじ2
・大葉 8枚
・オリーブオイル 適量
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⁡👩‍🍳作り方
①☆を全て混ぜ、軽くまとまるまで捏ねる。
②タネを8等分にして大葉で挟む。
③オリーブオイルをひいたフライパンで、
弱火で両面2分ずつ焼いたら完成！

☝️ℙ𝕆𝕀ℕ𝕋
・最後に焼くので枝豆は凍ったままでOK！

・冷凍は1個ずつラップに包むor
薄く片栗粉をひいたバットに並べて凍らせて、
完全に凍ったら保存袋に移すのがオススメ！
→解凍は…冷蔵庫に移しておくor
ふわっとラップで数十秒ずつレンジ加熱！
べちゃっとならないように様子見ながらね✨

👩‍🍳薬膳&栄養ポイント⁡
・枝豆→腸内環境を整える
　　　　むくみを解消する

・大葉→アンチエイジング効果
　　　　便秘を解消する
　　　　体を温める

体に優しいレシピ…また見に来てね～🌱