【忙しい朝に】時短×高栄養スムージー #スムージー#朝食#簡単レシピ#バナナレシピ#ほうれん草レシピ #shorts

【レシピ▷▶︎▷】
朝起きるのが弱い、忙しく朝食がゆっくり取れない時のお助け栄養補給のスムージーです！
※ちなみに私は朝激弱で2度寝、3度寝する時多々あります‥
そんな時にエネルギー補給に効果的なバナナと野菜の中でもトップクラスに栄養価の高いほうれん草でビタミンやミネラルを補給しています。そして意外な材料のきな粉は良質なタンパク質が豊富で調理の手間も省けます！ハチミツも免疫up、風邪予防に効果的！様々な栄養効果が朝のスタートをサポートしてくれます！
ほうれん草の旨みやバナナの程よい甘み、奥に感じるきな粉の風味がとても美味しいです！

⚫︎レシピ（出来上がり約270ml）
①ほうれん草1株（根元取り除き）、バナナ1本、きな粉小さじ2、ハチミツ大さじ1をミキサーにいれる。
②牛乳120ml（豆乳でも可）を入れてミキサーで混ぜ合わせたら完成。

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ヒロ|野菜ソムリエ

ほうれん草は確か熱入れないとシュウ酸？がどうのこうので尿路結石になるらしいから加熱したほうがいいですよ！