ホワイトモカ風ベイクドオーツ

ホワイトモカ風ベイクドオーツ

こんにちは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【ホワイトモカ風ベイクドオーツ】

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◯材料◯
・ベース
　バナナ1/2本(約40～50g)
　オートミールパウダー 30g
　マイプロテインコーヒーブーストホエイ10g
　(コーヒー系・ミルク系おすすめ)
　スターバックスVIAホワイトモカ1本
　BP 3g
　お好みのミルク70～80g

・トッピング
　#太らぬクリーム (約1/3量使用)
　無糖ギリシャヨーグルト100g
　ラカント10g
　バニラエッセンス5滴
　サイリウム2g
　
　プレッツェル(なくても)
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◯作り方◯
①バナナをフォークで滑らかになるまで潰し、残りのベースの材料を入れてよく混ぜ合わせます
②焦げ防止の為ホイルを被せてオーブントースター200℃で8～9分焼きます。
③一度取り出しホイルなしで３分焼きます。
④焼けたら太らぬクリームをしぼって完成！
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私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
（※プレッツェルを除く）
296kcal
P18.3
F4.3
C45.4
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