【2ヶ月で6キロ痩せた】腸活さつまいもオーツ#ダイエットレシピ #簡単レシピ

2ヶ月で6キロ痩せたレシピはこちら🍳▷@uchiko_gohan

本日もみんなお疲れさまです〜🥰

オートミールって食べ方ワンパターンになりがちやんな🤔
（異論は認めよう🙌）

私、今はあんまり食べてへんけど
一時期めっちゃハマってて
その時に鬼リピしてたレシピ✨✨✨

ほんまに美味い🍠🤝🍫❤️
材料あったら今すぐ作ってほしい🤣

食物繊維たっぷりやから腸活にもなる🍠

チョコソースは味見しながら
お好みで甘味料とか入れて調整してね🫶

オートミールレシピちょこちょこ
出していこかな🤭🤍

【保存】して作ってみてね🎀

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"腸活さつまいもオーツ"

《材料》
・無調整豆乳　　　　90ml
・オートミール　　　30g
・さつまいも　　　　60g
・はちみつ　　　　　大さじ1

・純ココア　　　　　大さじ2
・お湯　　　　　　　大さじ2
・ココナッツオイル　大さじ1
（☝️なければお湯で◎）
（甘味欲しければお好みで🙌）

○トッピング
・ナッツ

《作り方》
①豆乳を温める（500W1分30秒）

②①とオートミールを合わせて少し浸す。
さつまいもを入れる。潰しながら混ぜる。
はちみつを入れてさらに混ぜる。

③ チョコソースを作る！
ココアを水、ココナッツオイルを混ぜる
（少しずつ入れて混ぜてを繰り返すと混ざりやすい気がします！）
（お湯の量はとろみを見て変えていただいて🙆🏻‍♀️）

④適当な容器に②を入れて③を流し入れ、
お好みでナッツなどをトッピングしたら完成！
（すぐ食べても美味しいし冷やして食べても美味しいよん🫶）

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うちこ(@uchiko_gohan)です

続かない運動は辞めた！
しっかり食べるだけで2カ月で6kg痩せた
私が作るダイエットレシピをご紹介👩‍🍳

痩せたいけど食べたいを叶える ✨
罪悪感なくしっかり食べて
自分のペースで楽しく続けられる
ダイエットを私と一緒にしよう🤍

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最後まで読んでくれてありがとう〜💕
明日も無理せずにがんばろうね🌟