【ダイエットの味方】おからパウダーと大豆粉は似ているようでぜんぜん違う！何が違うの？【健康とダイエット】
おからパウダーがスーパーから消えて、探し回っているときによく見かけたのが大豆粉！
同じように料理にかけて使えるのかなと思ったりしたのだけど、実はそのままでは使えないんですよね。
今はそのまま食べられるのもあるみたいだけど、基本は加熱して料理する必要があるようです。
健康やダイエットにいい大豆製品だけど、おからパウダーと大豆粉は何がどう違うのでしょうか？
【ダイエット】おからパウダーはやせホルモンだけじゃなくて生活習慣病予防にもなる長寿ホルモンも増やせちゃう【健康とダイエット】
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プロフィール
人生で2回体重が100kgをオーバーしたことがあります。
3回目にならないようにダイエットを頑張っています。
一度目は104㎏体脂肪が48％で、ジムに通いまくって運動して62㎏体脂肪も10％台前半まで減量に成功。
なのに数年後に110㎏まで戻ってしまいました。
それを一年かけて70㎏まで落としたのに、またリバウンドしたしまいました。
病気やケガなどいろいろな理由はありましたが、現在は体重を落とすことと落とした体重を維持することを目標にしています。
その他
御朱印を集めたりとお出かけやグルメの動画を作ったり、カメラやスマートフォンなどのガジェット関係が好きなので紹介できたらと思っています。
動画は私自身の体験や感想、調べたことなどを話しているので、誰にでも当てはまるわけではないと思います。ご自身でもしっかりと確認等をしてみてください。
無理や無茶なダイエットや自己流ダイエットは身体を壊したりする原因にもなりかねません。もしも自分に向いていないと思った場合はすぐにやめたほうがいいと思いますし、身体に異変が起きた時はお医者さんに早めに相談することをおすすめします。
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3件のコメント
糖質制限してて大豆粉をよく使っていて、おからパウダーとの違いについて知りたかったのでありがたいです☺︎
とてもわかりやすいです
有るのは分かっていましたが色々効果は違うのですね‼️分かりやすい説明有り難うございました😌
うーん。
大豆粉とおからパウダーでは栄養価の高さが違うと思います。
やっぱり、おからパウダーの方は豆乳としてと搾り取られた栄養分は減ってるので、大豆に期待されてる有効成分は減ってると思います。
お湯に溶けるような栄養はほとんど豆乳側に盗られてるだろうから、水溶性ビタミンなどはほとんど残ってないんじゃないかな？
逆に不溶性食物繊維やミネラルは水に溶けにくいので残ってると思うので腸活にはなりそう。
あと難消化性の物が多い筈なので、表示以上に身体が吸収するカロリーは低いと思います。