朝の幸せ！さつまいもが好きなら絶対試してほしい！ぎっしりホクホクが詰まった罪悪感ゼロのおやつ
🌼新刊本のお知らせ🌼
10月2日発売✨Amazon購入受付中
＼少食でもちゃんと栄養がとれる食べ方／
(アスコム) https://amzn.asia/d/e0sqMFc
おいもブレッドの材料：
さつま芋1〜2本(300g)、米粉60g、絹豆腐150〜180g、塩二つまみ
💝おいもブレッドで使った米粉
三種の古代米と発芽玄米が入った豊ブレンド米粉
💝愛用の包丁はこちら↓↓↓
kasane包丁
✨月額90円✨のメンバーシップ登録↓↓↓
https://www.youtube.com/channel/UC6cZRYwUPyvoeOOb0dqrAug/join
🟣オススメ関連動画🟣
【何度も作りたくなる】小麦粉/バター/卵不使用！こねない/発酵なしのもっちり米粉パン【フライパンで簡単】
【注意⚠️止まらない】便秘解消/太らないおやつでさつま芋を食べ尽くす！きな粉を合わせて最強腸活レシピ
🟡ウェルネスキッチンのオンラインストア🟡
健康的な食生活をサポートする、心と体に嬉しいオリジナル商品を開発しています❤️
ぜひ遊びにいらしてください✨
https://www.wellnesskitchen.jp/
🟠関口絢子の公式LINEアカウント🟠
ぜひ友達追加して下さいね！
◯LINE限定のお得情報や最新情報、限定情報をいち早くお届けしています！
https://lin.ee/HUETqvnT
🟢関口絢子オフィシャルサイト🟢
最新情報やインスタ、ブログ、ウェルネスの旅などを配信しています！是非遊びにいらして下さい〜
https://wellnesse.co.jp.
💝有機MCT＆オメガ3プレミアムオイル
⭐️Amazon
https://amzn.asia/d/ducCtMY
⭐️楽天市場
https://item.rakuten.co.jp/coco-natur…
⭐️Yahoo!ショッピング
https://store.shopping.yahoo.co.jp/co…
⭐️au PAYマーケット
https://wowma.jp/item/580169590
🟣ウェルネスキッチンの本🟣
「管理栄養士が教える！ 世界一カンタンな長生きレシピ」(宝島社)
https://amzn.to/3JAzQ36
「春夏秋冬疲れとりごはん 〜心も体も軽くなる食べ養生大全」(KADOKAWA)
⭐️チャプターをご利用下さい
0:00 動画の説明
0:41 材料と作り方
4:00 新刊本の紹介
4:44 レシピ続き
関口絢子(料理研究家／管理栄養士)の公式チャンネル 自分時間をわがままに過ごしたい「新しい大人世代」に向けて、食を通じて心も体も健康になる情報をレシピと共に発信します。 食べ物に含まれる栄養素のお話や食べ合わせ、効果的な調理法など、すぐにやってみたくなるアイデア満載でお届けします！ ☆「チャンネル登録・グッドボタン」よろしくお願いします!!
https://www.youtube.com＠WELLNESS..KITCHEN
☆お仕事のご依頼はこちらへ wellnesse2018@gmail.com
BGM：株式会社光サプライズ
44件のコメント
おはようございます
昨日、サツマイモ🍠買って来ました！
米粉もあります！
お豆腐、今日買って来て作りますね！
絢子先生の新刊、Amazonから予約しましたよ！楽しみです！
私でも作られるレシピ、いつもありがとうございます💜
米粉もあります！
さつまいもが旬の時期に嬉しいレシピです😊早速作ります
紅あずま、紫サツマイモのツルを冬越しさせて、芋苗を作り3年目に成りますが、紫サツマイモだけに成りました、丈夫なのが残った感じです、甘みは、薄く成りましたが、米粉で作る紫サツマイモでも良さそうですね、試してみます、有難うございます✨。🎉😊
絢子先生さつまいも美味しいレシピいつもありがとうございます😊次の動画楽しみにしております🎉
やばい。無限に食べれそうです
先生••••••
なんで、こんなにユーザーの欲しいモノが判るんですか‼️
これ、めちゃくちゃ嬉しいレシピです。
さつまいも🍠大好きな私は、ガン見してます。
とっても美味しそうです😋✨
ちょうどさつまいもがあるので今から作ります🍠
待ってました！自然食でとても参考になります！
これは子どもにも食べさせたい、栄養たっぷりの健康食ですね！
発酵あんこを入れて作ってみたいです！
丁度さつまいもあります🍠
早速作ってみます😊❤
旨そうです! 早速このレシピで、ちょっピリシナモン加えて作ってみますね。もし上手く行ったら、少しふやかしたオートミールいれてみたいけど、形がまとまらなくなっっちゃうでしょうか？
私の大好きが詰まったブレッドです
こんな素敵なレシピを考案してくださりありがとうございます
ホクホク系が好きなので試してみます
あえて300gをホクホク系×ネットリ系をミックスしてみても対比効果が上手く作用してくれれば美味しいかも？と作る楽しみも増えました
関口先生が使っておられるガラスの容器は何㎖容器でしょうか？
同じものが欲しいです〜
私の大好きな物ばかりの材料です(^.^)
先生の本も以前に予約いたしました❤
いつもありがとうございます(^o^)
お砂糖なしのお菓子づくりに興味持ってるので、これいいです😊蒸しパン好きですし。
これは、お芋でなくとも、甘いかほちゃや、りんご、バナナ、柿とかもいけそうですね？
これかぼちゃでもできるかなぁ？
お芋とかぼちゃ両方つくってみます☺️
いらない添加物も入らなくて、材料もシンプルで、フライパンで出来るので、ぜひぜひ、🍠のおやつに入れます。もしかすると、🌰でも出来るでしょうか？
今日もありがとうございます😊
うわー❤これは盛り上がりますね♪🎉
さつまいも大好きです❤️😍
熊本のいきなり団子も美味しいし、簡単なので作って下さいね。
わー美味しそう
先生の料理はすぐ作りた〜いってなります😊
日持ちもするみたいだし是非作りたいです
美味しそうです😊
さつまいも大好きで家にあるので作ってみます🍠
よく【ぎっしり】と言ってもあまり入ってなくて、残念なことが多いですが…
こちらは、まさにぎっしり😆
心も体も満たされそうです🎉🎉🎉
お芋ブレッド、朝食☀️🍴におやつにお豆腐入りでヘルシー美味しそう❤2歳子供👧には、皮は取り除いた方が良いでしょうね⁉️
便秘気味なので、このレシピいいなぁ。。｡と思いますが。。｡
さつま芋が旬になりましたか。
スーパーに行ったらさつま芋を観てきたいです。昔の「蒸しさつま芋」も作ってみたいと思います。
先生のcookingシートの敷き方私と同じで良かった😊
いつも簡単で手軽な材料で作れるのが嬉しです、罪悪感なく食べられそうですね
書籍が待ち遠しいです、私の食はほとんど先生のレシピに支えられて居ます。ありがとございます
マグネシウム豊富でゆらぎの世代にピッタリのレシピをありがとうございます
米粉あるのに……サツマイモと絹ごし豆腐ない😅です。買ってきます。美味しそう🤤
先生絶対おいしいと確信して作ります。あんこときな粉の相性どうかな??
いろんな試し方が出来そうで嬉しいです🤩🤩🤩🤩
ナッツ細かく切って混ぜてみようかしら・・・・純ココアたしてもいいかも・・・・無限です😇
こういう調味料も繋ぎもほとんどいらない素材を楽しむ健康食のレシピめっちゃ嬉しい！
米粉がべちゃべちゃになっちゃいましたが😂各自調整がいりますね！朝ごはんにぴったり美味しかったです😊
材料揃ってるし今から作ってみま〜す🍠
早速作ってみました😄４０分以上蒸したのですが、なんだかプルプル柔らかく生焼けっぽくなりました😮初めて米粉で蒸しパンを作ったので目安が分からないのですが、これは食べても大丈夫でしょうか？
愛知の鬼まんじゅうのお豆腐入りバージョンに似てますね。
お芋大好き❤
嬉しいレシピありがとうございます😊
9/29めざましテレビ拝見しました❤朝からテンションupでした
ありがとうございます😊🌈✨🕊💖
美味しそうね、週末作ってみるわ❤
秋にぴったりのメニュー、ありがとうございます😊♪
ごまスプレッドも、そんなに簡単にできるなんて感激です!! ぜひ作ってみます！
ちなみに、蒸す過程を電子レンジで代用できるでしょうか？（やきいもが電子レンジのメニューにあるので。。）
このごろ、あまりたくさん食べられなくなり～タイムリーな内容です～書籍もぜひ購入したいと思っています✨ 2025.10.1
先生の大胆なお料理が好きです、栄養士さんで身体にいいものを食材にしての作り方動画を観ながら作っています
何度も作っているもの、これは作りたいです！
料理本は今回のではありませんが世界一かんたんな長生きレシピ購入してみました。ぜひ作ります😊
紅はるかで作りました〜💫スプレッドは黒ごまにしてみました♪これはお芋好きにはたまらない美味しさ😋冷蔵庫保存して明日の朝もいただきます😆ヘルシーで美味しいレシピありがとうございます😼💕
関口絢子先生！
野菜を洗う洗剤はホタテのなんとかってのでしたっけ？教えて下さい😊先生の所で売ってますか？
米粉に焼き芋を入れたりすることはありますがお豆腐いれたらもっと美味しそうですね～材料が少ないのは朝作るのにとても助かります！スプレッドも美味しそうやってみます！！ありがとうございました🙇
素朴なお味が大好きな私です😊是非試してみたいです👑🫶🌈🤝💯
この動画拝見したのが2026．2.22です。
本の出版された事を知りました…｡
他の著書も多々活用させていただいております。是非書店で求めたいと存じます💓
簡単だけどイスラエルでも手に入る。ずっと前のレモンマ－マレ－ドも作って毎朝、オイシ！！
フライパンの蓋の水滴が全部蒸しパンに落ちてしまいベチョベチョになってしまいました😢
大失敗😭
蒸し器を使って布巾で覆えば良かった😢と…
布巾で覆わずに何であんなに綺麗に出来るんですか？こつを教えて下さい‼️
小麦アレルギーなので、米粉料理の紹介、、ありがたいです （ショート動画から入れました、感謝）