パープルハロウィンフラペチーノ風ベイクドオーツ

パープルハロウィンフラペチーノ風ベイクドオーツ

こんばんは、Batakoです

田舎暮らしのフルタイムワーママです
食べること、あまいものだいすきなわたしが
産後太りからのダイエットをきっかけに
オートミールにハマりにハマり
低脂質・高たんぱくメニューを意識した
毎日食べて痩せた #ベイクドオーツレシピ をご紹介します
#ベイクドオーツ
#ベイクドオートミール

オートミールっておいしいなって
思っていただけるきっかけになればうれしいです

【Instagram】@88_btk

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【パープルハロウィンフラペチーノ風ベイクドオーツ】

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◯材料◯
・ベース
　オートミール 30g
　マイプロクッキークリームプロテイン10g 
　(ミルク系・お芋系おすすめ)
　焼き芋 ( #紅天使 )50g
　スキムミルク5g
　紫芋パウダー10g
　無脂肪乳 80g
　BP 3g

・トッピング
　#太らぬクリーム
　#紫芋バニラソース
　　●紫芋パウダー3g
　　●ラカント2g
　　●スキムミルク0.5g
　　お湯25g
　　(※紫芋パウダーの吸水量により微調整願います)
　　バニラエッセンス３滴
　紫芋パウダー　適量
.
◯作り方◯
①ベースの材料をブレンダーかフープロかミキサーでガーッとして耐熱皿へ
②耐熱皿に①を入れホイルを被せてオーブントースター200℃8～10分焼き、さらにホイルなしでさらに3分焼きます
③紫芋バニラソースを作ります。●をよく混ぜてからお湯を少しずつ伸ばすように混ぜていき、最後にバニラエッセンスも加えて混ぜます
④太らぬクリームを絞り、紫芋バニラソースと紫芋パウダーをかけて完成

太らぬ豆腐クリームはインスタグラムで仲良くさせてもらっている
しほさんのレシピより
お豆腐でカサマシしたたくさん食べたい民の夢をかなえる絶品クリームです！
@cc_shiho_cc

私が使用した材料でのマクロです、
お使いの材料により異なるので参考までに☺
424cal
P29.8
F5.9
C67.4

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