【ダイエット】豆腐で健康スイーツを作ろう❣️むっちり食感❤️抹茶チーズケーキ/低糖質/混ぜて冷やすだけ

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【材料】タッパー750ml
・絹豆腐　　　　　150g
・ラカント　　　　30g
（エリスリトール　40g）
・クリームチーズ　100g
・ゼラチン　　　　5g
・水　　　　　　　50ml
・抹茶　　　　　　2g

【作り方】
・絹豆腐を水切りなしでボールに入れ、なめらかになるように混ぜる
・ラカントを入れ、甘みをつける
・クリームチーズを常温に戻してから、よく混ぜ合わせる
・抹茶を振り入れ混ぜる
・ゼラチンに水を入れふやかす（１分ほど）
・600wで30秒加熱し、溶かす
・溶かしたゼラチンを生地に混ぜる
・タッパーに流し入れ、冷蔵庫で2時間ほど冷やし固める
・タッパーから取り出し、仕上げに抹茶をふり完成

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
1/4カットあたり
【カロリー】　約108kcal
【糖質】　　　約1.2g
【タンパク質】約5.2g
【脂質】 　 　 約9g
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

※甘味料は性質上、
糖質の計算には含んでおりません。

🎀エリスリトール については
下記のサイトで詳しく載ってます
https://food-drink.pintoru.com/artificial-sweetener/erythritol/
　
⚠️カロリーや糖質は
資料を参考におおよそで計算した物です。
正確な細かい数字はご自身でご確認
頂きますようご協力お願いします。

【作ってくれた方へ】
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ーうるdietチャンネル略してうるちゃんについてーー

🎀過去に−12kg経験あり🎀
🍰元パティシエ/調理師免許有🍳糖質offアドバイザー資格有り

子ども2人出産後ストレスで暴飲暴食🍣🍰🥤
でも、『人生このままおデブで終わらせたくない』
食べることがだいすきなので、
みんなのダイエット中でも『食べたい』を叶える
ヘルシーなレシピを考えて作っています❤️

みなさん、一緒にダイエットを楽しみましょう😆！！
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