【レンジで簡単】卵とヨーグルトでチーズケーキ！チーズなしでヘルシー♪ダイエットスイーツ！
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▫️材料
・ヨーグルト……100g
・卵……1個
・米粉……大さじ2杯
・はちみつ……大さじ1杯
・レモン汁……小さじ1杯
▫️作り方
① 耐熱容器にヨーグルト、卵、はちみつ、レモン汁を入れて、なめらかになるまでよく混ぜます。
② 米粉を加えて、粉っぽさがなくなるまでしっかり混ぜます。
③ ふんわりラップをして、電子レンジ600Wで約2分加熱します。
④ 表面が固まり、中まで火が通ったら取り出します。
※生地がまだ柔らかい場合は、10〜20秒ずつ追加加熱してください。
⑤ 粗熱を取り、冷蔵庫で冷やせば完成です！
▫️栄養成分表示（1個分・目安）
・エネルギー：約270kcal
・たんぱく質：約10g
・脂質：約8g
・炭水化物：約38g
・食物繊維：約1g
・食塩相当量：約0.2g
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3件のコメント
レーズン入れても美味しいですよ😊
マーラーカオ作って下さい
レンチンで、出来ます
薄力粉をお菓子で使用する場合、ふるいにかけないと、だまになります
これ！とても簡単で めちゃ
美味しそうですね😊🎶
一年で11キロ痩せられたんですが
もうそこからは 1キロも減らない
んです・・・あと5キロは
落としたいのですが・・・
かなり食べ物にも気をつけ
ヘルシーかつ高タンパク 低カロリーを目指し いいと思った物だけを
探して 作っています♪
これ 作ってみたいです！
投稿お疲れ様です。とても参考になります。
薄力粉は加熱によって生地を固めるために入れてると思うのですが、片栗粉などでは代用は難しいでしょうか？