【太らないおやつ】簡単！高タンパクなおやつ３選【糖質制限ダイエット】
🏆⬇︎公式LINE登録で5大無料プレゼント⬇︎🏆
https://s.lmes.jp/landing-qr/2005635796-JXV3pB4B?uLand=Wq134x
✅毎日ツヤ肌！かんたん超美肌レシピ
✅別人級に生まれ変わる！体質改善ロードマップ
✅劇的変化！超デトックスルーティンの秘訣
✅心と体を整える！体質改善マインドセットの秘訣
✅継続の魔法！ダイエット・体質改善成功の成功法セミナー
美味しく楽しく健康に！なおよキッチンへようこそ！
今回は高タンパク質なおやつ３選をご紹介！食べながら美容や健康にもおすすめのおやつになっているので是非試してみて下さい！
【動画目次】
00:00 はじめに
00:45 鶏皮せんべい
03:57 のりチーズせんべい
05:33 うずらの煮卵
07:40 試食
【鶏皮せんべい】
(2人分)
鶏皮 100g
青のり 小さじ1/2
塩 小さじ1/4
作り方
１、鶏皮は一口大にきり、塩をもみこみ、青のりをふる。
２、フライパンに１を乗せ弱火で約10分ほど焼く。
注意事項
中火や強火だとすぐにこげてしまうのでじっくり弱火で焼く。
油は「鶏油（ちーゆ）」として炒飯の炒め物などに、向いています。
お湯と卵、鶏ガラスープの素をいれてスープにしてもおいしいです。
【のりチーズせんべい】
(2人分)
スライスチーズ 1枚
韓国海苔 6枚
桜海老 小さじ3
作り方
１、オーブンシートの上に海苔、チーズ、桜海老を乗せ、電子レンジで1分30秒焼く。※オーブンで200度約3〜4分
【うずらの煮卵】
(2人分)
うずらの卵（水煮） 20個
醤油 大さじ3
酒 大さじ1
ラカントS 大さじ1/2
水 大さじ2
作り方
１、鍋にめんつゆ、ラカントSをいれて煮詰める。
２、うずらの卵をいれてひとに立ちしたらジップロックにいれ冷蔵庫にいれる。
＃糖質制限レシピ #低糖質レシピ #ダイエットレシピ
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
□プロフィール
藤本なおよ・ローカーボ料理研究家
幼少期から身体が弱く、うつやアトピーなど様々な体調不良を「ローカーボ（糖質オフ）」という食事で克服。「人間の身体と心は食べたもので出来ている」という事を一人でも多くの人に伝えたいと思い、料理教室を開催。現在ローカーボ料理研究家として企業・飲食店のレシピ開発、セミナー講師等で活動中。著書「1週間2000円！ 欲望解放やせレシピ」
藤本なおよ公式HP
15件のコメント
うまそう
ヤバい❗美味しそう✨
鶏皮‥‥避けてました💦
明日の主人のお弁当用に
鶏つくね作ってみました😃
どんどん、動画見て作ります🏵️
レモンちゃん、可愛い(*≧з≦)
韓国海苔は無いな😑
今、ブーンと車が通りましたが‥（笑）
料理も美味しそうで最高ですが、いつも本題に入る前の部分が大好きです☺️
こういう手軽なおやつ情報はとてもありがたいです！
それにしてもお美しい方ねぇ❤️ 嫉妬しちゃうわぁ❤️
料理を全くしない（出来ない）私は、もっぱらカルディの国産うずらのたまご使用「味付旨たまごミックス 醤油味＆塩味」を空腹時に食べています。多分藤本先生自作のものと比べると、糖質が多いかもしれませんが・・・
今回も凄く美味しそうですね👀💕
静岡に来た時には、声掛けて下さいね。笑
桜海老漁は終わったので生しらすとお刺身をなおよさんとお母さま、監督にもご馳走したいと思います🐱笑
鳥皮パリパリ音たまりませんねぇ。オーブンでできるのは放置できるのでいいですね。おつまみにも合いそう！今回もありがとうございます。
最後のレモンちゃん、めっちゃ可愛い！
鶏皮大好き何ですが太ると思って避けてましたが、食べても良いのですね?
うずらは通風ならないですか⁇
それにしても綺麗すぎる方だ
美味しそうですね✨是非試してみたいです😋
子ども(小学生の女の子二人、アトピーです😞)のおやつにも悩んでいるので😵子ども向けのものも教えていただけたら嬉しいです😆我が家にはお煎餅大好きな長女とクリームパンとラムネが大好きな次女がおります。
鶏皮はしてみたいかも。久しぶりに過食したから、また糖質生活頑張ります♪コンビニの海老オマールはまじ最高でした。レモンちゃんかわいい😍