オーブン不要！冬野菜のキッシュ【きちんとキッチンbydaiei】
オーブン不要！冬野菜のキッシュ
【参考】
1人当たり単価 165円(調味料除く)
1人当たりカロリー 317kcal
1人当たり塩分 1.5g
所要時間 15分
【材料…2名分】
ほうれん草…120g
かぼちゃ…100g
ハーフベーコン…4枚
バター…10g
★卵…2個
★牛乳…50ml
★コンソメ(顆粒)…小さじ1
★こしょう…適量
★ナツメグ…適量
★ピザ用チーズ…20g
【手順】
1.ほうれん草は3～4㎝長さに切る。かぼちゃは5㎜厚さの一口大に切る。ベーコンは1㎝幅に切る。
2.フライパンにバターをなじませ、1を加え全体に火が通るまで炒め、耐熱容器に移す。
3.ボウルに★を混ぜ、2の耐熱容器に流し込む。電子レンジ(600W)で3分、オーブントースターで5分ほど焼き色がつくまで加熱する。
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