1個約81kcal！レンジで3分ふわふわコーヒーケーキ☕️ #ダイエットレシピ #痩せるレシピ #cooking #recipe #レンチンレシピ #ダイエット中のおやつ #ダイエットスイーツ

低カロリー！低糖質!
簡単だからやる気1%でもできる。
「レンジで3分シフォン風コーヒーケーキ」の
ご紹介です✨️
シフォンの型がなければ、耐熱皿やタッパーを使ってね。
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【材料（2個）】
・おからパウダー…15g
・インスタントコーヒー…2g
・ラカント…20g
・アーモンドミルク…50ml
・たまご…1個
・ベーキングパウダー…4g
※型はセリアのシリコーンミニシフォンケーキモールド（底径7×口径10×高さ5cm）
2個使用してます。
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【作り方】
①ボウルにおからパウダー、インスタントコーヒー、ラカント、アーモンドミルク、たまごを入れて混ぜる。
②混ぜたら、ベーキングパウダーを入れて混ぜる。
③型の半分くらいまで生地を入れ、ラップをかけず600Wのレンジで3分加熱する。同時に2つレンジで加熱してokです。
④加熱したら、逆さにして型から外して出来上がり。※すぐ食べても、粗熱をとってからでもokです。
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●レンジで3分シフォン風コーヒーケーキ（1個）
エネルギー···約81kcal
炭水化物···約12.3g
糖質···約1.9g
タンパク質···約5.8g
脂質····約4.7g
※栄養成分表示は目安です。 アプリで計算しています。　　
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●レンジで3分シフォン風コーヒーケーキ（2個）
エネルギー···約162kcal
炭水化物···約24.6g
-糖質···約3.8g
タンパク質···約11.6g
脂質····約9.3g
※栄養成分表示は目安です。 アプリで計算しています。