【5分解説】ホット オーバーナイトオーツ基本のやり方。注意点2つ。
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【 「アプリで開く」を押して下さい】 オーバーナイトオートミールはマジで体脂肪が減って減量が進むんよ…
寒い冬もホットver.で、ダイエット頑張ろうね！！
ダルビッシュ有さんの「冷凍焼きおにぎりで体調良くなった〜」の動画も面白かったのでシェアしておくね！
→https://www.youtube.com/watch?v=UBzFqORSJtI
※オーバーナイトオーツと同じ原理😊
こちらも合わせてどうぞ！
↓↓
【初心者向け】注意点。オーバーナイトオーツはじめる前に知っておきたかった事、レシピ
【ホットオーバーナイトオーツの基本レシピ】
カロリー:463.3kcal、タンパク質: 15.0g、脂質:8.9g、炭水化物:87.6g
◎材料
オートミール 50g(クイックオーツ推奨)
牛乳 150cc(低脂肪乳or無脂肪乳推奨)
ハチミツ 大さじ1程度
バナナ 1本
ココアパウダー 大さじ1程度
チョコレート 2枚程度
ブルーベリー 5,6粒
※動画内で「少々」「お好みの量」と説明した分も、目安の分量を明記しています
◎作り方
①オートミールを測り入れ、牛乳を注いで混ぜ冷蔵庫で一晩寝かせる
②取り出したら600Wの電子レンジ2分加熱（500W→2分25秒、1000W→1分10秒）
③ハチミツとバナナ半分を加えて混ぜ、600Wの電子レンジ30秒加熱（500W→35秒、1000W→20秒）
④ココアパウダーとチョコレートを乗せ、600Wの電子レンジ40秒加熱（500W→50秒、1000W→25秒）
⑤ブルーベリとバナナ半分を盛り付けて完成
【お仕事のご依頼はこちらまで】
domusoats@gmail.com
【サブチャンネル】
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【インスタ】
oats_domus
【Twitter】
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【Voicy】
「オートミールで痩せる聞き流しBGM」
39件のコメント
めちゃくちゃ美味しそうでした😄
特にヨーグルトかけた後の表情がよかったです👍
もう少し寒くなったら試してみます✨
寒くなってきて、オーバーナイトオーツのホットバージョンないかな？って思ってたんで、ドンピシャでしたー😊
ドムスさん、あんこ好きって言うてはりましたよね？
さらしあん、っていう粉状のあんこが昔からあるんです。さらしあんに砂糖を入れて炊いて、こしあんを作るんですけど。
多分、ラカントでも作れるはずやから、うまく作ったらホットオーバーナイトオーツのお汁粉が出来るかも❤
週末作ってみよかしら😁
また報告しますー
去年の11月から、オートミールを食べ始めて、体重が約10キロ減りました。オーバーナイトオーツは最近やり始めましたが、冬は冷たいし、毎日おじやとか雑炊もあきるし…. と思ってました。1度作ってみます☺️
めちゃくちゃ美味しそうです໒꒰ྀི∩˃ ᵕ ˂∩꒱ྀི১
絶対にやってみます✧(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑✧
暖かくして食べれるなんて知らんかったΣ(ﾟдﾟ；)
ぜひ やってみます🙌💕
冷たいのもおいしいけど、チョコレート乗せたい😍早速試してみます！！
ホットに冷たいヨーグルトが合いますね
素晴らしい💗💗💗
音声つけなくても字幕で見ることができ助かりました🥰
髪型お似合いです😊
オートミールレシピを参考にさせていただいています。昨日も参考にしたレシピを作って食べました。
万年ダイエッターですが、久しぶりにオートミールでダイエットしてむくみが軽くなり3キロ減です😆オーバーナイトを朝ごはんにして、昼はお茶漬け風、夜は米化しておかずは家族と一緒ので無理なく頑張ってます👍
ホットオーバーナイトも作ってみます😄
豆乳でオーバーナイトオーツにしてから、バナナやブルーベリー・プロテインとココア・ヨーグルトを入れてスムージーにしています。
カロリー高いかな？とやや不安残りながら毎朝飲んでいますが、どうなんでしょうか。
ホットオーバーナイトオーツ✨早速試してみたいです❗️
最近オーバーナイトオーツの凄さを実感してハマってたのでホットバージョンも助かります！
一晩牛乳に浸さず、すぐ朝レンチンして食べてますが，一晩浸すのと効果に違いはありますか？
うわ～オーバーナイトオーツ温めてもいいですね💛
早速明日の朝あれ？バナナ入れてない(* ´艸｀)ｸｽｸｽ
明日のオーバーナイトオーツは今冷蔵庫で待機中😁
ココアも毎日のた食べているカカオ70%のチョコもあるから😍
ホットバージョン作ってみます💛
しばらく見てなかったのですが、お引っ越しされました？お部屋もドムスさんもおしゃんになってて、レシピもおしゃんだった♡
今回ランチでも食べたいレシピだったので、これからきらしてたココアパウダー買いに行きます！！
いつも動画参考にしています✨ホットオーバーナイツ本日の朝食べましたが本当に美味しくいただきました！寒い朝には良いですね！
新居キッチンだ( ﾟдﾟ)ﾊｯ!
秋の健診前2週間オートミールを食べました。結果コレステロール、中性脂肪が正常になりました。同僚もビックリ!これからも健康の為食べますね～ありがとうございました。
冷たいオーバーナイトオーツ、冬でも問題なく食べてましたが、ホットオーバーナイトオーツも美味しそ🤤早速今晩、準備して明日の朝ごはんで食べてみます😊
オーバーナイトオーツを温めてもOKということは、米化して食べるのを一晩おいて作っても効果アリということになりますよね??? 甘い系が苦手だけどオーバーナイトオーツの効果は得たい私です
朝から甘いもの食べられる幸せを感じながら、オーバーナイトオーツにはまってます❤ホットもさっそくやってみます！きな粉とかあんこ、抹茶、胡麻などもありでしょうか？
ホットオーバーナイトオーツレシピ有難いです！ 冬場の朝は体温がなかなか上がらないので早速やっていこうと思います。
早速、明日の朝作ります。
業務スーパーで72%カカオのチョコレートを買ってきました。
オイコスのリンゴ入れて食べます。
レシピアイディアありがとうございました。
新しい髪型似合ってます！
オーバーナイトオーツがどうしても苦手なんですが、ホットで試してみようと思います😅
またまたレシピが増えそうです🎵本当に冬は温かい物が食べたくなるので、これサイコーです❤️
髪型似合ってます☺️👍
最初、え？これドムスさんのチャンネル⁈と分からない位（失礼な発言すみません🙇♀️）イケメンに変身してる〜🎉
あれ？何が違うのかな？と。。。
他の方のコメントで髪型だと判明。
髪型めちゃお似合いです！
ミランダカーさんのマフィンが大のお気に入りで、いつも週末に翌週分をやいているんですが、
こちらのホットもトライしてみますね！
何時間冷やしたら効果が出るのだろう？3~4時間では微妙なんだろうか
ドムスさん、こんにちは😃私も冬は、冷たいものが食べたくなかったから、ホットオーバーナイトオーツ気になってました。
検証ありがとうござます。
チョコのせるのサイコー🍫です。
ホットオーバーナイトオーツのレシピ嬉しいです(^^)
私は甘い系のオーバーナイトオーツが苦手なので、今回のレシピ作ってみましたが個人的には合わなかったです(>_<)
自己流で、ロールドオーツをオーバーナイトした物に豆腐や卵などを入れて雑炊っぽいものを食べたりしています(^^)
もし、ご飯系の味付けでオススメがあれば また教えてくださいm(_ _)m
お米と同じやね。一旦
温めて冷える事で糖分の
構造が再結合し強固に。
だから繊維の様な働きが
ってのがレジスタの仕組。
だからオーツも最初一旦
加熱したら良さげに思う…
如何でしょうかね？？？
11月8日から減量始めました。
アラフォ155cm100kg54%😅
ブラックフライデーで大量に
オーツ買ったので今月からは
食事も見直していきますね～
チャンネル立ち上げてくれて
有難う！今度こそ頑張れそう！
試してみたんですけど、めちゃめちゃ美味しかったです！！ありがとうございます！！
ドムスさんはマグケーキは食べないですか？😅マグケーキ、レンチン1分してから、トースター220°で15分焼いたベイクドオーツ、めちゃくちゃ美味しのでやってみて欲しいです！
オーバーナイトオーツ、毎日同じ食べ方になっちゃってるんですが、毎日はやめた方がいいですか？
私は牛乳、ヨーグルト、バナナ半分で食べてます。
炭水化物多い…
最初から、冷やさないで食べてましたが！冷やす理由あるのですか⁉️
オーバーナイトオーツこちらのがすごーく食べたくなったからバナナ買ってきて明日作ってみたいです～ドムスさん甘い系オーバーナイトオーツが魅力的ですね🥰
オーバーナイトオーツ大好きになり過ぎたのですがオートミールは１日200g位まで食べても 良かったんでしたっけ？
チョコレートとココアの出会い🍫凄かったです✨✨美味しかった。寒い時期助かります😊
ありがとうございます😊