【−10kg痩せた】ブラウニー召喚！ダイエット中の贅沢極まる。#ダイエット #食べて痩せる #痩せるレシピ
だれうまさん（YouTuber）のレシピを参考に「痩せチョコブラウニー」を召喚してみました。
濃厚でしっかりカカオの香りも楽しめて、
グラノーラの食感もあり大満足。
これホンマにダイエットスイーツなんか！？
————————————
【栄養素📊】
☑︎ カロリー:350kcal
☑︎ タンパク質: 17.87g
☑︎ 脂質: 14.3g
☑︎ 炭水化物: 37.4g
↪︎1人前（半分）あたり 約175kcal🙆🏻♂️
————————————
【材料🛒】
☑︎ バナナ: 1本
☑︎ 絹ごし豆腐:150g
☑︎ 溶いた卵：1個
☑︎ ラカント: 40g
☑︎ ココアパウダー: 18g
☑︎ 糖質オフ グラノーラ: 10g
※ミックスナッツなどもオススメ
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【作り方🍴】
❶
ブリーザーバッグに「バナナ」と「豆腐」を入れてつぶす。
❷
❶に「溶いた卵」「ラカント」「ココアパウダー」「糖質オフ グラノーラ」を入れて混ぜる。
❸
耐熱容器にラップを敷いて❷を流し込む。
❹
電子レンジ（600w）で6分〜6分30秒加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間以上冷やす。
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7件のコメント
めっちゃ美味しそー！！✨✨✨
グラノーラでくるみの食感とか演出出来てそうだし普通にめっちゃ美味しそう！作ろうと思います！
作り方・材料の詳細はこちら！
だれうまさん（YouTuber）のレシピを参考に「痩せチョコブラウニー」を召喚してみました。
濃厚でしっかりカカオの香りも楽しめて、
グラノーラの食感もあり大満足。
これホンマにダイエットスイーツなんか！？
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【栄養素📊】
☑︎ カロリー:350kcal
☑︎ タンパク質: 17.87g
☑︎ 脂質: 14.3g
☑︎ 炭水化物: 37.4g
↪︎1人前（半分）あたり 約175kcal🙆🏻♂️
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【材料🛒】
☑︎ バナナ: 1本
☑︎ 絹ごし豆腐:150g
☑︎ 溶いた卵：1個
☑︎ ラカント: 40g
☑︎ ココアパウダー: 18g
☑︎ 糖質オフ グラノーラ: 10g
※ミックスナッツなどもオススメ
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【作り方🍴】
❶
ブリーザーバッグに「バナナ」と「豆腐」を入れてつぶす。
❷
❶に「溶いた卵」「ラカント」「ココアパウダー」「糖質オフ グラノーラ」を入れて混ぜる。
❸
耐熱容器にラップを敷いて❷を流し込む。
❹
電子レンジ（600w）で6分〜6分30秒加熱し、粗熱が取れたら冷蔵庫で2時間以上冷やす。
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豆腐は凍らせて水分取らなくて大丈夫ですか？
溶いた卵は、卵黄のみでしょうか??
最近知って、遡って動画全部みました！！
マジで見やすいし固定コメントに材料に加え栄養素表記もしてくれていてありがた過ぎる😢
参考になるレシピばかりなので、再生リストで蒸しパンーとかアイス〜とか纏めてくれたらもっと助かります…！
職場のお昼ご飯の後のコーヒーに合いそうだわ
作ってみよう🤗