【オートミールパン】小麦粉なし！発酵なし！粉砕なし！モッチモチのオートミール黒糖パンの作り方！

【オートミールパン】小麦粉なし！発酵なし！粉砕なし！モッチモチのオートミール黒糖パンの作り方！

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今回はオートミール黒糖パン🥺
粉砕なしで簡単なオートミール黒糖パンを紹介します♪
もっちもち✨のパンに仕上げました❤️
発酵なし！グルテンフリー！
本当に簡単で美味しいパンなので、
是非一度作ってみてください✨

☆オートミール黒糖パンの材料☆

オートミール　　　　 30g
水　　　　　　　　　　　90g
スキムミルク　　　　　　20g
おからパウダー　　　　　20g　
黒みつシロップ　　　　　20g　　　
サイリウム　　　　 　 4g　
ベーキングパウダー　 小さじ1（4g） 　
卵　　　　　　　　　　　1個

オーブンで190℃で20分加熱

☆オートミール黒糖パンの成分☆

全部で
エネルギー　　　　338kcal
糖質　　　　　　　 27.74g　
食物繊維　　　　　 15.14g　　
タンパク質　　　 21.82g
脂質　　　　　　 9.94g

1個当たり約50g
エネルギー　　　　　85kcal
糖質　　　　　　　　6.94g
食物繊維 3.79g
タンパク質 5.46g
脂質 2.49g

普通の黒糖パン約100g

糖質　　　　　　約40g

オートミール黒糖パン100gで

糖質　　　　　　約14g

☆動画内で使用している材料☆

サイリウム（オオバコダイエット）▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00pajn4.2bo11644.g00pajn4.2bo12d0e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fidea0304-05%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Fbeta%252Fi%252F10001689%252F

ベーキングパウダー▼
https://rpx.a8.net/svt/ejp?a8mat=3N3T2B+1R3YWI+2HOM+BWGDT&rakuten=y&a8ejpredirect=https%3A%2F%2Fhb.afl.rakuten.co.jp%2Fhgc%2Fg00r1364.2bo113ce.g00r1364.2bo12c5e%2Fa22020728001_3N3T2B_1R3YWI_2HOM_BWGDT%3Fpc%3Dhttps%253A%252F%252Fitem.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252F37210%252F%26m%3Dhttp%253A%252F%252Fm.rakuten.co.jp%252Frakuten24%252Fi%252F10845781%252F

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