きな粉オートミール

きな粉オートミール

黒ごまきな粉アーモンド◎
ヘルシーおいしい美髪美肌

きな粉オートミール
Roasted Soybean Flour Oatmeal

【材料】

オートミール・・・３０ｇ
（ロールドオーツ）
きな粉・・・・・・小さじ２
黒ごま・・・・・・少量
くるみ・・・・・・少量
はちみつ・・・・・少量
バナナ・・・・・・１/２
ヨーグルト・・・・小さじ２
水・・・・・・・・１６０ｍｌ

【作り方】

大きめのボウル皿にオートミール、水、切ったバナナを入れて電子レンジで５００Wで２分ほどあたためます。その後、きな粉、黒ごま、くるみ、はちみつ、ヨーグルトを入れてスプーンでよくかき混ぜます。完成です。

ご視聴いただきありがとうございました。

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