お久しぶりのブランデーケーキ！ #血糖値 #ブランデーケーキ #ヤマザキ 前回のブランデーケーキやばいなぁ😂 主に運動で血糖値コントロールしている糖尿病患者です。 糖尿病や予備軍の方、 ダイエット中の方などなど 参考にして頂ければと思います。 2020年1月33歳の時に糖尿病の診断を受け当時HbA1c14、血糖値339から現在はHbA1c5.4で投薬なしの食事、運動療法で対応しています。今後血糖値の検証動画を上げていきたいと思いますので、よろしくお願いします。 Rice flour pound cakes recipes パウンドケーキ パウンドケーキレシピ ブランデーケーキ ヤマザキ りブランデーケーキグルテンフリー 米粉のパウンドケーキ 米粉のパウンドケーキレシピ 血糖値
@miami5am on 2023.04.23 02:40 2個ぐらい召し上がるのかと思ったらまさかの全部！あれだけ食べてあの結果って、やっぱり糖質が筋肉に行っちゃったですかね。やっぱり筋トレ大切だなー。私も頑張ろう。下半身鍛えるのがやっぱり良いですよね？
@anotherstory987 on 2023.04.23 02:57 こんにちは、いつも動画アップありがとうございます。今回もすごいですね。私は糖質制限だけを、行っておりa1cを下げておりますが、（1週間に2回だけ糖質をとっている）結局のところ私が糖質をとると、リバウンドしてしまうのではないかと思ってしまいます。怖いです。その点、ペンさんは、筋トレを取り入れておりますので、しかも本格的に。その辺の差がかなり出てくるのでは無いかと、思いました。ペンさんスゴいです。前回、a1c6でしたが、ペンさんの6は質の良いa1cだと思います。私の場合は、リバウンドしやすい質の悪いa1cだと思います。 ペンさんは筋トレはいつから本格的にやりだしたのですか？
@睡眠負債 on 2023.04.23 04:26 まさかの5個とは😱 想像の上↑を行く検証を行なっていただくとは😭 ありがとうございます。しかしこれは…本当に上がらないですね😲ただ、ただ驚くばかりです。( ﾟдﾟ)
@さみだれ-b2p on 2023.04.23 16:18 だいぶ体質改善しましたねーペンさんせっかくホームジムを作ったので筋トレ前はプロテインとバナナもしくはコンビニのおにぎり程度に抑えてウェイトトレーニングを30分～1時間ガッツリやってからの30分後にTKGを食べて30分ごとの血糖値の推移を見てみるとかどうでしょう？種目はベンチプレス、サイドレイズ、ベンチに手を置いてのワンハンドダンベルローイングを3セットずつというのはいかが？足トレは嫌だという人向けに上半身の大きい筋肉を使う種目を選んでみました。
7件のコメント
すごい改善ですね。
筋肉は嘘をつかない😤
2個ぐらい召し上がるのかと思ったらまさかの全部！あれだけ食べてあの結果って、やっぱり糖質が筋肉に行っちゃったですかね。やっぱり筋トレ大切だなー。私も頑張ろう。下半身鍛えるのがやっぱり良いですよね？
こんにちは、いつも動画アップありがとうございます。今回もすごいですね。私は糖質制限だけを、行っておりa1cを下げておりますが、（1週間に2回だけ糖質をとっている）結局のところ私が糖質をとると、リバウンドしてしまうのではないかと思ってしまいます。怖いです。その点、ペンさんは、筋トレを取り入れておりますので、しかも本格的に。その辺の差がかなり出てくるのでは無いかと、思いました。ペンさんスゴいです。前回、a1c6でしたが、ペンさんの6は質の良いa1cだと思います。私の場合は、リバウンドしやすい質の悪いa1cだと思います。 ペンさんは筋トレはいつから本格的にやりだしたのですか？
まさかの5個とは😱 想像の上↑を行く検証を行なっていただくとは😭 ありがとうございます。
しかしこれは…本当に上がらないですね😲
ただ、ただ驚くばかりです。( ﾟдﾟ)
だいぶ体質改善しましたねー
ペンさんせっかくホームジムを作ったので筋トレ前はプロテインとバナナもしくはコンビニのおにぎり程度に抑えてウェイトトレーニングを30分～1時間ガッツリやってからの30分後にTKGを食べて30分ごとの血糖値の推移を見てみるとかどうでしょう？
種目はベンチプレス、サイドレイズ、ベンチに手を置いてのワンハンドダンベルローイングを3セットずつというのはいかが？
足トレは嫌だという人向けに上半身の大きい筋肉を使う種目を選んでみました。
羨ましい!
でも、それだけ筋肉モリモリつけれないから、どうしたら下がるのか悩みます。