混ぜるだけ【高たんぱくアイス】栄養補給 #アイスクリーム #プロテインアレンジ #低脂質 #ズボラダイエット #ヘルシー #プロテインダイエット #shorts
‹‹ 材料 ›› 動画は２倍量で作っています
プロテインパウダー 25g
バナナ 80g
ギリシャヨーグルト（今回はオイコス砂糖不使用）50g
プロテインバー 1/4本
冷凍いちご 適量
‹‹ 作り方 ››
①ジップロックにバナナ、水切りヨーグルト、余ってるプロテインを入れて
叩いたり、もみもみしたりよ〜くまぜる。
これがアイスクリームのベース。
②プロテインバー、冷凍いちごを入れて速やかに冷凍庫に入れる。
③3~5時間冷凍
✔️ポイント
冷凍しすぎるとカッチカチになるので、その時はまた溶けるのを待つか
スプーンを温めてすくって食べてね
カッチカチのジップロックごと、ポキポキおって盛り付けても良い
アイスは生クリームなど入って高カロリーなのですが、
水切りヨーグルトを使用しカロリーダウン。
美味しいだけでなく、美肌作りや免疫機能に役立つアイス。
冷凍庫で2週間以内にお召し上がりください。
ブレンダーにかけるとより均一になります。
冷凍のいちごやプロテインバーを入れることで
栄養素だけでなく、少しアイスに加えることで食感が楽しくなります。
22件のコメント
何カロリーですか?
バナナあるのに作るの忘れた
こんな絶対に美味しいもの…
1度で全部食べてしまう…😂
美味しそう！！
レモンのプロテインもこんな風に使えないですかね😂
材料ひとつひとつが贅沢だし美味しいんだから混ぜたら最強に決まってる🎉❤ バナナヨーグルト大好きだから凍らせて作ってみようと思います🥳
そのアクセントだと
容器じゃなくて
陽気に移しかえたですよ
プロテインならなんでもいいのか？鶏胸肉でもいいか？
一年中PARMのアイスが食べたいです
痩せたいのにアイス食べたいからこれはよさそう！❤
アイス🍨は季節問わない
おいしそうですね😊
プロテインは、何グラム入れるのが目安ですか❔
もしかして…………
天……才…………？？
バナナとかイチゴとか苦手だし軽いアレルギーなんだけど、果物なしでも作れるのかな。
まずくてドリンクにしても飲めなかったプロテインと苦すぎるココアグラノーラ消費できそうで良き
バナナ苦手な場合は？
凄い!これなら抗がん剤中でも食べれるかな！？
ヨーグルトアイスが嫌なので、やっすいアイスクリームメーカーを買ってパルスイートとカカオマスでほぼ牛乳だけのカロリーアイスを作ってました。
それかセブンのマルチアイスも意外とカロリー一本50くらいしかない
プロテインもヨーグルトも苦手でふつうのアイスクリームでヘルシーなの作りたい人は、これまじで普通のアイスと変わらない味でアイス食いたいストレスなくなるのでおすすめです。
正直に撮影なのでって容器に移し替えてるの好き
プロテインってやたらに摂取しない方がいいと思ってた
作ってみました^_^
ちょうど冷凍いちごがあって、バナナもあったので。
食べるのが楽しみです。
甘いもの大好きだけど砂糖控えようと思ってたところだからやってみます！