【混ぜて焼くだけ】【栄養士レシピ】【小麦粉・チョコ不使用】低糖質くるみチョコマフィン/栄養成分も発表します♪【ダイエット】【ロカボ】
本日はおからパウダーを使って
低糖質なくるみチョコマフィンを作ります♪
バター、チョコは不使用でもしっとり美味しいチョコマフィンになりました★
カリッとしたクルミの食感も美味しい嬉しいマフィンです(≧▽≦)
そして美味しいくるみチョコマフィンの糖質は
なんと！！
１個あたり２．３ｇ！！
気になるカロリーなど栄養成分は、、、
★★★調理後に発表します★★★
毎日食べても太らない！！
美味しくて体にやさしい低糖質スイーツ❤❤
★★★栄養士が自信をもってオススメする低糖質レシピ配信します★★★
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❤❤いつもご視聴ありがとうございます❤❤
低糖質くるみチョコマフィンの目次
0:00 オープニング＆低糖質くるみチョコマフィンの材料
0:19 生地を作るよ
4:56 生地をマフィン型に入れるよ
5:54 完成でーす！
6:05 栄養成分発表★
6:22 低糖質くるみチョコマフィン食べてみるよ♪
7:41 ご視聴ありがとうございました❤チャンネル登録お願いします❤
[低糖質くるみチョコマフィンの材料]
卵 ２個 おからパウダー ３０ｇ
ラカントＳ ４０ｇ アーモンドプードル ４０ｇ
オイル ３０ｇ ベーキングパウダー ５ｇ
豆乳 ５０ｇ ココアパウダー １０ｇ
くるみ ３５ｇ
※おからパウダーはＳＡＫＵＲＡＪＯＳＵＩ ＫＩＴＣＨＥＮのものを使用しています
(水分量はおからパウダーの性質によって違うので調整してください)
※表示の加熱時間はオーブンの性質によって違うので調整しながら加熱してくださいね★
※栄養成分は食品成分表に基づいて計算しています
※甘味料はカロリーゼロのラカントやエリスリトールで計算しています
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作っていただいた写真やタグ付けしていただけたらすごく嬉しいです❤
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これからもよろしくお願いします★★★
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6件のコメント
バターとチョコレート無しで作り易くて、ずっしりふわふわマフィン 最高です👍️👍️👍️
レシピごとに、材料の配合を微妙に変えて、全く違う味わいの美味しいレシピを作り出せるなんて感動です✨✨✨✨✨
深く考えずに、すーっと出来上がるのでしょうか？
それと、トイプーちゃん いつもお利口さんですね。家のチワワだったら目のいろ変わります😂
チョコの味がココアでできて、こちらもやっぱり、おから感がないのがいいですね。(^_-)-☆
ちょうどマフィン作りたいと思っていたので、明日作ってみます〜😍✨
初めまして。可愛いアイコンとチャンネル名に惹かれておじゃまさせていただきました。お料理系動画好きです。血糖値等いつも気にしています。低糖質くるみチョコマフィンとはオシャレそうで興味津々です。落ち着いた音楽とお料理の音がよく撮れていて、とても気持ちが落ち着きます。素人の自分でもテンポがちょうど良くて分かりやすいです。成分も参考になります。仕上がり本当に美味しそうですね。ワンちゃんも一緒で可愛いです。とても良い気分転換になりました。ありがとうございます！グッドと他の動画も見たいのでポチさせていただます!自分はポジティブ等をテーマに配信しております。お時間ある時にぜひ覗いていただければ幸いです！！
素晴らしい出来栄えですね♪めっちゃ美味しそうです😆👍
romiさん こんばんはー🙋
低糖質チョコマフィン作りましたよ✌️
しっとり優しいチョコ風味が、苺🍓フレーバーの紅茶にぴったりでめちゃめちゃ美味しかたですぅ😍👍️👍️👍️
美味しくクルミの栄養素も摂れる素敵レシピありがとうございました😉👍️🎶