【ダイエット】低糖質きな粉プリン作り方。ゼラチンなし！レンジだけ！とろ〜りもっちもち新食感♪ low carb & vegan Kinako pudding
ゼラチンなしで！低糖質なきな粉プリンを作ります。とろ〜りもっちもちな新食感でお餅みたいなプリンに。きな粉やオートミールのコクが加わり、食物繊維もプラス♪腹もち抜群な冷んやりスイーツです。ゼラチンなしなのでビーガンなレシピをお探しの方にも。ぜひご参考にしてください🙋🏻♀️💕
みなさんのおかげでレシピ本が出ました！書店さんやネットで購入いただけます🙋🏻♀️
簡単！すぐ作れる！失敗しない！
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🙋🏻♀️このチャンネルでは、ダイエット中に安心して食べられる低糖質でグルテンフリーなおやつなどを紹介しています。痩せたい！でも食いしん坊な私が、ここでしか公開していない絶品レシピを配信！登録して損はさせない！よろしくお願いします🙇🏻♀️
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【材料】
無糖アーモンドミルク200ml、きな粉大さじ2(10g)、オートミールパウダー大さじ2(10g)、ラカント大さじ1、片栗粉小さじ2(5g)
※アーモンドミルクの代わりに豆乳の場合は、オートミールパウダーを大さじ1に。
【ざっくり糖質量】
全量アーモンドミルク13.5g
〃 豆乳 12.1g
【ざっくりカロリー】
アーモンドミルク141kcal
豆乳 195kcal
【ざっくりタンパク質】
アーモンドミルク5.6g
豆乳 12.4g
【ざっくり脂質】
アーモンドミルク 6.4g
豆乳 10.2g
【動画に登場する材料、道具のご紹介】
⚠️おからパウダーやオートミールは、同じものを使っていただくと失敗がないです。気に入って使っている物やお得な食材など。ご参考に。
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▶︎ダークチョコレート
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▶︎ジャンボオーツ
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▶︎ベーキングパウダー
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▶︎泣かないココアパウダー
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43件のコメント
お約束のゆかぴぃさんのあっ💦が聞けて嬉しかったです(*´艸`)食べ応えありそう😍😍😍
きゃー美味しそうです😍😍‼︎‼︎‼︎
きな粉大好きなので作ってみます✊🏻
もっちりだ🥺💓しかも材料揃ってる😭‼︎‼︎
オートミールパウダーは無いけど粉砕したら行けますかね？
今回も美味しそう❤︎
簡単だしきな粉大好きだし早速作ります(୨୧•͈ᴗ•͈)◞ᵗʱᵃᵑᵏઽ*♡
すごいですね。
おやつを食べるときの罪悪感がなくなります👏
オートミールパウダー抜きで作ったら、失敗しますかね？？🥺🥺
片栗粉をオオバコにかえては無理ですか？もし可能な場合オオバコの量はどれくらいか、もしお分かりでしたら教えてほしいです🥹
片栗粉の代わりに米粉でも大丈夫だったりしますか🐷??
米粉なら今お家にある！と思いました💦
痩せるきな粉プリン、めちゃめちゃ美味しそうです。
プルプルで美味しそうすぎる！アーモンド効果のパックを使うのも一石二鳥ですね。
最近ちょうどきなこにハマってたので嬉しいです😊いつも美味しそうなレシピありがとうございます！
bgm無いのが素晴らしい
おおおおおうまそうううう❤
ちなみにゆかぴーさん的に美味しさレベル5点満点中で何点くらいの美味しさでしたか？？
あ、いいですねえ。
かなり美味しそうな出来栄えです。
早速作ってみます(*´ω`*)
オートミールはそのままじゃなく粉の方がいいですか？
片栗粉よりゼラチンのほうが身体にもカロリー的にも良さそうに思ったのですがどうなんだろう❓❓
コーヒーが嫌いなので、コーヒーを使わない蜜の作り方が知りたいです
これからの季節、冷たいスイーツいいですね❗
美味しそうです(*´艸`)
明日のおやつに間に合うように作ります‼️
ご無沙汰してました😊久しぶりに休めました、そしたら
ゆかぴっぴさんの動画👀絶対美味しそうきな粉大好きなのでさくっとボールで作ってみます(笑)楽しみ〜🤗
豆乳の方がタンパク質が多いから少し硬くなるのかも。
美味しそうですね✨片栗粉をオオバコに変えて出来ますか？
素敵なレシピありがとうございます🤤
無調製豆乳の味が苦手だけどタンパク質摂りたいのと、家にあるアーモンドミルクが加糖なのと、サイリウムを消費したかったのでちょこちょこアレンジしながら作ってみました！↓
無調製豆乳:100ml
アーモンド効果オリジナル:100ml
オートミールパウダー:大さじ1.5
きな粉:大さじ2
ラカント:大さじ0.5
サイリウム:1g
結果、すごく美味しいきな粉プリンが出来ました🥺🥺プリンというより餅…？信玄餅とかわらび餅に近い感じもします！
全然ダイエット食って感じがしなくて美味しかったです🤤💖
私はミニサラダボウル2つに入れて作りました！器にくっつかないのもいいですね😳
そして黒蜜風ソースがかなり黒蜜で感動しました笑
私はお菓子作りが趣味なのでダイエットなんてできないだろうな…と思っていたのですがゆかぴーさんのチャンネルに出会ってからお菓子作りも楽しみながらゆっくり減量できてます🥲✨
本当にありがとうございます！無理しすぎないように、程々のペースで頑張ってください🥰応援してます！
オートミールパウダーなくても大丈夫ですか？
こんばんは🌇
初めましてです。
オートミールのパウダーなら食べれから
これからの季節にもいいので作ろうと
思います😊
チャンネル登録もさせて頂きました。
これからもよろしくお願いします🤲
凄く簡単で真似したくなりました
あと美味しそう🤤🤤🤤
ゼラチンなしで出来るからいい
とっても美味しそうですね！オートミールパウダーの代わりにおからパウダーでも代用出来ますかね？？？
こんな感じなのね🙄
自分にスーパーサンクスしてみました😂
美味しそうすぎますね♡
オートミールはあるのですが、
オートミールパウダーがありません…(´•ω•｀)
代用は可能でしょうか…⁈
レシピも編集も好き💕
作るのめんどくさいけど見るのは好き👀
アーモンドミルクも豆乳も大好きだけど アレルギー出るんだよなぁ…
きな粉は セーフだけど
🔰はじめまして😊 今日このチャンネルを見つけて…「痩せるきな粉プリン」の文字に🎣釣られました。早速チャンネル登録と👍グッドボタン＋🔔を押させていただきました。よろしくお願いします👋😊
よい
片栗粉って私の中ではダイエットの敵認識してました😅 ゼラチンの方がなんとなく食物繊維がとれるような気がしてたので目からウロコでした
はじめまして。(^o^)
オートミール粉はどこに売ってますか？回りには無くて( *´д)/(´д｀､)
このパックプリンシリーズで一番好きな味ってなんですか🥺
こんばんは、ここで使ってるきな粉って無糖のものでしょうか？もしよろしければどこのメーカーのきな粉をお使いになったのか教えてほしいです🙇♀️🙇♀️
これ作ってみましたが、きな粉は家にあったのがオリゴ糖や食塩が入っているきな粉しかなかったので、それと、サイリウムも余ってたので片栗粉ではなくサイリウムで作ってみましたが、きな粉は糖入りのものでは糖質が高いのか舌に残る感じで結構甘く感じたのと、サイリウムは少し繊維が残る感じ？が個人的にして、舌触りが片栗粉でもやってみましたが片栗粉の方がとろける感じも出て、よく感じました😊
あと最後に黒蜜を足すと足さないとじゃたぶんおいしさが全然違いますね！✨黒蜜をかけることによって甘さがほどよく出てちょうどよくおいしいです😊💕
あとから考えたら、レンジで温めた後冷めるのに時間がかかったのですが、yukapさんは平気だったのでしょうか？？1時間以上経ってもあったかいままで冷蔵庫に入れていいものか悩みました🤔なにに原因があるのでしょうか…？
家に材料があったので作ってみました！
うらごしもしたらダマもなく滑らかに仕上がりました。美味しかったです
また挑戦したいです
ᎮᏒᎧᎷᎧᏕᎷ 🌷
サムネに惹かれて来ました。
とっても簡単に出来るから機会があれば作ってみたいです☺️
同じように作ったつもりが何故か固まりませんでした……😭
片栗粉使ってるし食感は牛乳もちみたいな感じなんかな？
舌触り、食感はババロアみたいな
感じなのかなぁ。
オートミールパウダーはアーモンドパウダーに変えてもいいですか。