【ゆっくり解説】地球上で最強！奇跡の炭水化物を毎日食べると…体に起こるものすごい変化について
ご視聴いただきありがとうございます！地球上で最強！奇跡の炭水化物を毎日食べると…体に起こるものすごい変化についてゆっくり解説します！
目次
00:00 オートミールを毎日食べると
00:40 地球最強の炭水化物！？
01:55 全粒穀物はなぜ身体にいいの？
04:10 レシピが広がる！オートミールの種類とは？
05:32 ①糖質ひかえめでダイエットに最適
07:00 ②食物繊維たっぷりで腸内環境改善
08:17 ③鉄分・カルシウムなどミネラル成分が豊富
09:17 ④不飽和脂肪酸で悪玉コレステロール撃退
10:27 ⑤植物性たんぱく質で元気100倍
11:57 食べるなら朝食？どれくらい食べたらいい？
#ゆっくり解説
7件のコメント
毎日3食オートミールを1年続けてみたけど、体重は変わらなかったかな。
まぁ、始めて少ししてから寝たきりだったから、それでも体重増えなかったのはいい効果があったのかも。
キノコや豆腐・納豆・キムチ・卵・チーズも取り入れたから良かったってことかな？
なぜ種類の説明の段階でスティールカットを省くのか。
朝食でオートミールは週4.5は食べています。小麦粉は高GIで食後に血糖値が上昇するのでとにかく体調が悪くなる。 オートミールメニューは色々あるから助かっています👍
押し麦(大麦)は、オートミールよりも水溶性食物繊維が更に豊富で、かつコストも安い。
大麦が最強であるという説がありますよ。
昨日も動画ありがとうございました。
オートミールは味付けを考えながら食べないと長続きしない気がする。コメを食べ慣れている者にとっては、初めがちょっと辛い。
インスタントスープが飲めるなら、そのスープでふやかすという手がある。ただ、飽きるんだよな、これが。。。
大麦ほどではないけど、蕎麦粉もかなり強い炭水化物だと思ってます。
蕎麦の実は胚が内部にあるから、どうしても全粒粉になるんですよね。
消化もいいし生で食べても当たらないし、なのに…ほとんどの人がうどんと同じようなものだと思ってるんですよね…
まあ外食だと蕎麦粉の配合割合が10％切ってるようなケースもありますが。