【低カロリー】レンジで簡単チーズケーキの作り方 / 生クリーム不使用！

【低カロリー】レンジで簡単チーズケーキの作り方 / 生クリーム不使用！

生クリーム不使用で電子レンジで簡単に作れるチーズケーキを作りました

型を使わず耐熱容器で焼くので、手軽に作っていただける美味しいチーズケーキかと思います。

【レシピについて】
・クリームチーズと卵は室温に戻す
・600Wのレンジで3分30秒加熱 (トロトロしていたら追加で10秒)
・ラカントは砂糖でもOK (カロリーは変わります)
・米粉は片栗粉でも代用していただけます。ただ、冷えた時に粉っぽさを感じる場合もあります

#チーズケーキ #電子レンジ #生クリーム無し
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■材料　耐熱容器(H6.2×W17.8×D13.2cm)
クリームチーズ　100g
パルテノヨーグルト　100g
ラカント(ホワイト)　40〜50g
卵(M) 1個
米粉　大1

■1切れあたり(6カット)
カロリー　約95kcal
たんぱく質　約4.1g
脂質　約7.3g
炭水化物　約2.5g

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▶ 目次
00:00　オープニング
00:19　電子レンジチーズケーキ
04:28　焼き時間
06:33　カロリー/成分

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【使用したカメラ】
Blackmagicdesign BMPCC6K
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/blackmagicpocketcinemacamera
SIGMA 18-35mm
・https://www.sigma-global.com/jp/lenses/cas/product/art/a_18_35_18/
DaVinci Resolve Studio
・https://www.blackmagicdesign.com/jp/products/davinciresolve/

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▶ 動画投稿日時
週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。
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▶ 自己紹介
綺麗と健康と両立させるを目指す「まゆ」です。
食べるとスグに太る体質で、無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なものを紹介して私と見ている方が
どんどん健康になっていくことを目標にしています。
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