シワたるみにはコレ　塩麹バジルソース　#shorts

バジルに含まれるβ-カロテンやビタミンEは、抗酸化ビタミンの代表的な成分🌿

肌がストレスを受けて発生した活性酸素を消去する効果があります😌

活性酸素は肌を支えているコラーゲンを傷つけるので、シワやたるみの原因に🥺

なので、抗酸化ビタミンを豊富に含むバジルはシワやたるみの予防にも効果的

さらに、β-カロテンは肌が入れ替わるターンオーバーを正常し、肌表面のバリア機能を高める働きもあります😌

バジルはお肌にとって、良い成分を豊富に含んでるのでアンチエイジング食材と言えますね☺️

使い方は野菜とあえて食べても良いし
鶏肉につけてグリルチキンでも
パスタにしてもおいしく食べられます🤭

是非作ってみてくださいね〜🤗

（材料）
バジル30g
塩麹20g
オリーブオイル20g
にんにく1カケ
くるみ10g

┈┈┈┈┈┈┈❁⃘┈┈┈┈┈┈┈┈
（作り方）
1. 全ての材料をミキサーに入れて細かくする
※ブレンダーでもOK

バジルは酸化して黒くなりやすいので、早めに使うことをオススメします😌

アレンジ例🌿
◽︎ バジルイタリアンサラダ
　┗ トマトモッツァレラチーズオニオンスライスなどと和えるだけでオシャレなサラダに
◽︎ バジルパスタ
　┗ コンソメをといたお湯にバジルソースをいれてパスタにあえるだけ🍝
◽︎ バジルグリルチキン
　┗ 鶏肉にバジルソースをつけてグリル焼きするだけ

ᵀᴴᴬᴺᴷ ᵞᴼᵁ

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