【超簡単】電子レンジで作る プロテイン蒸しパン！ダイエットレシピ

【超簡単】電子レンジで作る プロテイン蒸しパン！ダイエットレシピ

今回はリクエストをいただいていた、プロテイン蒸しパンのレシピを
ご紹介します。

このレシピは、プロテインを飲むばかりは飽きてしまった人や
プロテインを買ったけど家で眠らせている人

そんな方のお役に立てるレシピかと思います！

混ぜてレンジでチン！
朝ごはんやおやつにもおすすめです。

作る際におすすめの容器のサイズは
700ml 15.6cm×15.6cm×5.3cmです。

➥ 映像に登場した容器
　630ml (3個)
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　700ml (2個)
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➥ 映像に登場したプロテイン

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　SAVASのホエイ・プロテイン
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　Kialla Pure Foodsのオーガニックプロテインスムージー（カカオ）
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#プロテイン蒸しパン #レンジ #ダイエットレシピ
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❐ 材料　容器(700ml 15.6cm×15.6cm×5.3cm)
　プロテイン(ココア系)　30g　
　全粒粉　30g　
　ココアパウダー（無糖）　約10g　大さじ1は6g 　
　ベーキングパウダー　小さじ1/2
　ラカント　大さじ1　約13g　
　アーモンドミルク（豆乳・牛乳でも可）　200ml　

❐ カロリー　約292kcal
　たんぱく質　28g
　脂質　約7g
　炭水化物　約31g

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❐ 目次 ❐
00:00　オープニング
01:03　プロテイン蒸しケーキ
03:45　加熱時間
04:57　カロリー/成分

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週に1本くらい投稿しています。投稿時間は19時頃。
ダイエットレシピをメインに発信しているので
チャンネル登録と通知をオンにしてもらえると幸いです。

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❐ 自己紹介 ❐
1ヶ月で1キロ痩せるラクうまユル痩せのダイエットレシピをメインに配信しています！
私は、食べるとスグに太る体質で、過去に無理なダイエットを行ってきましたが
食べないダイエットで健康を害してしまい、
改善方法を模索し、そのときに出会った
1. ウエイトトレーニング
2. 低脂質高タンパク中炭水化物のダイエット
のおかげで健康と身体のリズムを取り戻しました

このチャンネルでは
– ダイエットをしたい
– でも美味しいものも諦めたくない
という方むけで、
できるだけ味を落とさず
高タンパクなもの、低脂質なもの、低糖質なものを紹介して
私と見ている方がどんどん健康になっていくことを目標にしています。

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オートミールピザ：https://youtu.be/yInfkrMcCU4
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