玄米粉で作る！【バナナ甘酒マフィン】　体に優しい！小麦粉、乳性品、砂糖、卵なしのビーガン、マクロビ焼き菓子レシピ

玄米粉で作る！【バナナ甘酒マフィン】　体に優しい！小麦粉、乳性品、砂糖、卵なしのビーガン、マクロビ焼き菓子レシピ

こちらは九星気学やスピリチュアルなメッセージをお届けする
メインチャンネルとは違った
私の、お料理や旅先や、ライフスタイルをご紹介する
セカンドチャンネルです。
マクロビオティックに関してのお料理動画や、
ベースであるニューヨーク生活、ライフスタイルをお届け❣️

バナナの甘酒玄米粉マフィン

✨材料✨
Wet（液体材料）

バナナ2本（よく熟したもの）
甘酒　100cc
植物油　40g （今回はグレープシードオイル使用）
メープルシロップ　30g
バニラエッセンスやバニラエクストラクト
（＊使う香料に合わせて適量）
ドライフルーツ　適宜　＊動画ではプルーン

Dry （粉物材料）
玄米粉　100g
アーモンドフラワー　30g 　＊ロールドオーツなどに変えてもよい
葛粉　30g ＊ない場合は片栗粉やアロールートパウダー
ベーキングパウンダー　小さじ2
塩　ひとつまみ　＊動画では失念していますが、おすすめです。　

【作り方】

✨下準備　
マフィン型にマフィンの容器を入れてすぐ型に
流し込めるようにしておく。
オーブンに火を入れて温めておく。

① Wetの材料をボールに順にいれる
② Dryの材料を別のボールに順に入れる
③ ①のWetと②のDryのボールを一緒に混ぜ合わせる
④ マフィン型に③を入れる。好みでドライフルーツや
飾りになるナッツを上に飾ってから、焼くのもよい。
⑤ 170度で17分程を目安に焼く。

色々アレンジして作ってみてください。

⭐️ Kiyomi ⭐️
ライフアップカウンセラー
人生の気づきと閃きを、九星気学、スピリチュアルワーク、ヒーリングワーク、マクロビオティックの哲学など様々なアプローチから、楽しく導くメッセージを発信しています。

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